Vitaminski dodatki k prehrani

10. jan 2011 18:07

Teka je napisal/a:

Ežoj, sapridno jem sadje in zelenjavo. Imam pa še vedno premalo železa, joda, cinka Teka

 

Z dodajanjem vitaminov si ne boš povečala vnosa železa, joda in cinka.

rimljanka

10. jan 2011 18:20

Še ena ki dvomi v smisel prehranskih dopolnil. Če ne drugega, je vprašljiva izkoristljivost le-teh. kafetarca Sovica Oka

11. jan 2011 7:24

rimljanka je napisal/a:

Teka je napisal/a: Ežoj, sapridno jem sadje in zelenjavo. Imam pa še vedno premalo železa, joda, cinka Teka   Z dodajanjem vitaminov si ne boš povečala vnosa železa, joda in cinka. rimljanka

 

Rimljanka in kaj bi mi ti priporočila?

Teka

11. jan 2011 9:31

Teka, poišči na interentu tabelo, v kateri so vsebnosti raznih mineralov in vitaminov (poleg vseh drugih sestavin seveda, mislim na oH, maščobe, beljakovine ...), in boš razbrala, katera živila vsebujejo več joda, cinka, železa, katerih vitaminov ima katero živilo koliko, in kar ti še manjka.  Sama jo imam doma sprintano, sem pač morala preračunavat v določenem času, kaj lahko jem in česa ne, pa sem poiskala to tabelo in je res v veliko pomoč.

 

Če mi uspe najti en link, kjer je to vse našteto, ti ga bom poslala.

 

Seveda je pa tudi pomembno, koliko tega ti primanjkuje. So to količine, ki jih lahko reguliraš s primerno prehrano, ali je pomanjkanje tolikšno, da ti že nagaja zdravje?

 

Lep pozdrav, mamamia

mamamia

11. jan 2011 9:44

Nekaj si lahko prebereš tukajle :

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=22

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=15

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=24

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=14

Bernarda

11. jan 2011 15:29

Meni je priporočala zdravnica, ki jo poznam bol privat na prehransko dopolnilo od NaturalWealth ameriška firma. Kupim pa si v lekarni.Rekla mi je,da tudi sma naredi kuro z vitamini in minerali. dididala

11. jan 2011 15:37

Po mojem bi bilo pa najbolje, če bi ti malo pregledali jetra. Ta organ ima pomembno vlogo pri vsem tem. lp Vesna

11. jan 2011 19:41

Kako pa sploh  veš, da ti primanjkuje železa, joda in cinka??? Vsaj za jod še nisem slišala, da bi ga rutinsko določali... da ti  ni pomanjkanja določila ista oseba, ki ti skuša prodati tablete?

 

Sicer pa jod v našem okolju ponavadi v zadostni meri dobimo z (jodirano) soljo - torej začni uporabljati navadno kupljeno kuhinjsko sol (ne kake himalajske ipd.), pa bo zadosti, pa še ceneje kot kaka dopolnila.

Za železo in cink bi bil pa najboljši kak dober zrezek iz rdečega mesa ...

Nasja

17. jan 2011 11:05

Najbolj "naravni" dodatki (poleg matičnega mlečka, alg in podobnega) so Natural Wealth, ki se dobijo tudi pri nas v vseh lekarnah in spec. prodajalnah.

Jaz pa vse dodatke naročam iz VB. Sicer niso naravni, so pa kvalitetni in po dokaj razumnih cenah. Ta prodajalec je Simply supplements. Vedno vse BP.

17. jan 2011 19:00

Mislim,da je to dosti odvisno od vsakega posameznika,kje ima manjko.Razni dodatki so postali zelo popularni,ker se jih dosti oglašuje.Seveda mora vsak zase ugotovit,česa mu primanjkuje.Z prehrano,če je raznolika dobimo kar dosti potrebnih stvari. Glede cedevite bi povedala,moj sin je pred leti rad pil cedevito.Seveda je to pil kar redno namesto česa drugega.No in posledice,pri njemu,v žlezi pod jezikom se mu je naredil kamenček.Imel je bolečine in potem so na UZ ugotovili kamenček,ki mu je zadelal pot,da ni mogla slina skozi.No rekli so,da naj bi bilo to od cedevite.Hec pa je bil,da so ga sošolci hecali,naj vzame calgon,proti kamnu. dari