Hujšanje

2. jan 2011 17:57

Sem si ravno za čez praznike sposodila v knjižnjici dve knjigi od Vide Petrovčič. Ena knjiga je samo z recepti.

Moje mišljenje glede hujšanja je, da naj bi se najbolj izogibali oglikovim hidratom. Mislim da maščobe niso tak problem, da bi moral pit posneto mleko, posnet jogurt...

Meni je naprimer zelo težko jest meso in zelenjavo, ker mesa ne maram, samo zelenjava pa ni dovolj.

Problem je tudi, da bi jedla vedno ob približno istem času, ker delam delo v izmenah, včasih tudi nočno.

Ne moram si vzet hrane kadar sem lačna, ali bi mogla, ker enostavno v službi tega ne moreš. Ješ kadar je čas za malico.

Obroke bi  mogla zmanjšat, to vem in bom tudi poskušala. Imam zelo rada sladko, se jim pa tudi lahko odpovem.

 

Meni je rekel zdravnik, da največ slabega holesterola lahko zgubiš z gibanjem, zelo malo pa pri tem pomaga prehrana.

Teka

2. jan 2011 20:33

Grem na tole

 

Mateya :) je napisal/a:

vsebnosti holesterola pri obeh, pa tudi okoli trebuha se nama je nabral prav lep in mehek obroček :) itd..preiskala sem že cel google ampak ko je toliko knjig, da se ne morem odločiti katero bi kupila zato me zanima kaj/katero bi mi vi priporočali..svetovali..?? zavedam se, da bova morala spremeniti najine navade za 360 stopinj kar se hrane tiče, seveda nama tudi telovadba ne uide.. Mateya :)

 

Hja, draga moja, če se bosta obračala za 360 stopninj, potem se kaj zelo velikega v  smislu sprememb ne bo zgodilo. Plus, verjetno si edina, ki ji je uspelo preiskati cel google.

Meni se zdita vidva, izhajajoč iz tega posta, en takšen easy-going couple, ki se ravno ne ženira preveč pri kilah in hrani, verjetno imata tudi milijon vicev na račun svojih trebuhov in morda celo ljubokvalna imena (poznam par, kjer obadva svoj pas imenujeta "ekvator").  However, človek bi na temelju tega zapisa težko trdil, da sta vidva resno mislila s tem.  Meni bolj tole diši po obljubah prvega januarja, ki zvondenijo že petega januarja. 

 Ker, draga moja, v tekstu rada malo pretiravaš, a ne? Nekako bi se rada smislila. Ker ajoj, knjigo z recepti bo treba in jojmene, toliko jih je, da se ne moreš odločiti. C'mon, kaj se je pa tule za odločati? Dilema je čisto enostavna: ali spremeniš navade ali pa si boš (in tvoj partner) še zmanjšala pričakovano življenjsko dobo. A ti ni nič alarm zvonil, ko si slišala za povečan holesterol- to ni tako, kot bi človek imel mozolje....? A nimaš v plemenu nikogar, ki je šel prehitro na pokopališče zaradi previsokega pritiska? Hja, če ne, boš pa ti ta prva, nekje je pa treba začeti....Če imaš previsok holesterol se gre takoj na dieto. Nič se ne cinca in nič v smislu, joj, ne morem se odločiti. Holesterol je tihi ubijalec, ki poškoduje žile in potem je hipertenzija in potem zdravijo hipertenzijo, ampak newsflash, na koncu ljudje s previsokim pritiskom umrejo prej kot pa bi, če te težave ne bi imela. Ni ti zdravnik rekel, da bi bilo treba to zmanjšati zaradi tega, ker  se je hotel pogovarjati. To je rekel zaradi tega, ker je opazil povečane vrednosti. In verjetno jih ni opazil prejšnji teden, ne. Verjetno je to že nekaj časa, ampak ni da bi človek prenehal pred prazniki, še tega prašička čez božič in novo leto, potem pa začnemo na novo. Pa januarja bo tako mraz in bo pasalo kaj mastnega, pa se bo dieta prestavila na marec....

Mateja, poglej okoli. Ogromno je ljudi, ki se blazno borijo za svoje življenje in zdravje in je vsak dan znova čudež, da so sploh še živi. In pazijo na vse živo. Ti pa imaš zaradi enega pišmeuhovskega odnosa do svojega zdravja problem, ki ti ga ne bi bilo treba imeti. In še vedno se ne zavedaš, kakšen problem sploh imaš? Ne išči nekega kvazi sočutja na spletu v smislu, joj, ne vem po kateri knjigi naj hujšam. Pa joj, telovadba mi tudi ne bo ušla (a to je kazen ali kaj?). Hujša se z glavo. Namesto knjige pojdi na hujšanje pod strokovnim vodstvom. Če se še tu "ne bo dalo odločiti kam" in podobni izgovori, se izbira metoda po sistemu an-ban-pet-podgan.

 

Vendelina jr.

2. jan 2011 21:01

okej, predraga in velecenjena Vendelina jr., Mateja ima morda problem s tem, kakšno dieto izbrati in kako spremeniti način življenja, ti pa imaš, po mojem skromnem mnenju, velik problem s tem, da blazno rada pametuješ naokoli. lahko me sedaj napadeš kolikor hočeš ampak žal, meni se tvoje mnenje zdi v tej razpravi povsem nepotrebno. ko človek kupuje nova okna ali ko prenavlja fasado najbrž tudi vpraša soseda, ki je pred pol leta menjal okna, pri katerem ponudniku jih je kupil in če se dobro obnesejo. pač vprašaš za nasvet. niso vsi ljudje na svetu taki, ki bi se sami znašli in na slepo naročili okna pri nekemu random ponudniku. okna so le okna, drago se jih plača in morajo nečemu služiti. in povsem enako je tu - Mateja sprašuje za nasvet, če je kdo imel kdaj že podoben problem in če mu ga je s kakšno dieto uspelo obvladati. to nikakor ne pomeni, da si ona tega ne želi. če si tega ne bi želela, najbrž na prvem mestu niti ne bi vprašala oz. naprej sodelovala v razpravi. nekateri ljudje pač potrebujejo spodbudo, potrebujejo nasvet in mnenje, ki jim da zagona in motivacije. ker kar neko random dieto izbrat, ki jo google vrže pod prvi zadetek ven, tudi ni mala šala. diete so smotana reč in sklepam, da sama nikoli nisi bila na nobeni, ker drugače bi vedela, da je potrebno veliko truda in vztrajnosti, no, seveda, razen če si tako popolna oseba, da ti vse, česar se lotiš, rata v prvo. če je temu tako imaš pač veliko srečo. pri dietah lahko se pojavijo razni stranski učinki, od jojo efekta do še hujših težav z zdravjem in s tem, da je Mateja vprašala za nasvet se meni zdi, da je prej ravnala dokaj preudarno. mogoče, kot sem že napisala, tebi v življenju res vse uspe in očitno si oseba, ki si nekaj zadaš in za vraga to izpolniš, prek trupel. niso vsi taki. niso vsi (na srečo?) taki kot ti in nekateri potrebujejo spodbudo. nekateri imajo celo življenje na hladilniku sliko debele ženske, da jim je to v opozorilo. ali pa sliko vitke ženske, da jim je to motivacija. en lep izraz obstaja v angleščini, ki bi bil tudi drugače namesto vse te pisarije dokaj primeren komentar za tvojo "spodbudo": whatever. tunna http://titabota.blogspot.com/

2. jan 2011 21:53

Tunna, ne uspe mi vse. Tisto, kar mi uspe, mi uspe zaradi discipline. Ni mi treba zadirati nožev v hrbet, ni mi treba spotikovati in kar je še tega.  Če te ravno zanima moj psihoprofil, čeprav mi ni jasno zakaj.

 

Ampak grem nazaj na temo: ko nekomu zdravnik pove, da ima nek indikator previsok, potem ga je treba resno vzeti in ne interpretirati nečesa, česar se bomo lotili po novem letu do ad calendas grecas. In ne živeti v z mislijo, da zato, ker "sem pa nekaj vprašala na spletu, se pa že rešuje" in kar je še tega. Previsok holesterol ubija in to zanesljivo. In tega se ne da lepše povedati. Sama sem bila prejšnji mesec na pogrebu sošolca, ki je tudi zelo pišmeuhovsko jemal svoj holesterol, sedaj ima pa parcelo na žalah. In dajte no, ne stalno nekaj dajati v vato in "tale je hotela samo nasvet...." Čisto vsi nasveti žal niso milozvočni.Včasih je treba dati tudi kakšne push, da se kdo resnično zave, kakšen problem ima.  In bolezni - to ni nekaj, kar se dogaja drugim. Čisto vsakega bo kaj počakalo, ampak res ni treba, da se gre tej zadevi še dodatno naproti.

Vendelina jr.

2. jan 2011 22:01

Tunna, meni se pa zdi, da Vendelina Jr. le ni tako mimo brcnila.

Mogoče ona z vsemi zavidljivimi cm višine in glih ta pravim metabolizmom res ni nikoli imela težave s težo, veliko resnice je verjetno tudi na tem, da je pogruntala, kaj je za njo pravilno prehranjevanje.

Po drugi strani smo pa tisti, ki nam nekako (z muko) uspe obdržati neko "normalno" težo, sami ugotovili in našli neko ravnotežje. Tisti, tudi jaz sem med njimi, smo velikokrat zmerjani kot "izbirčneži", ker ne jemo in se ne dotaknemo določenih jedi.

Ob vseh milijonih informacij je nekaj povsem jasno: Zmanjšaj (ampak res zmanjšaj) količino maščob, sladkorja in enostavnih OH in jih nadomesti z zelenjavo in nemastnimi proteini. Počisti shrambo vseh sladkarij , čipsov in podobnih "dobrot", nabavi pa nekaj orehov, lešnikov ali mandeljev za čase, ko bi rada kaj pogrickala. Štej vsako kalorijo in zmanjšaj količino hrane na recimo 1500kalorij. (ajd, kilokalorij, koliko je to Julov, še vedno ne vem, da me ne bo kdo prehitro popravljal). Vsak dan poskrbi za pol ure poštenega potenja, pa ne v savni. Teža bo garantirano padla, za holesterol ti pa, prav tako iz izkušenj povem, ne preveč.

Tudi za hujšanje pod zdravniško kontrolo ni rečeno, da bo dolgoročno uspešno. Po moje se je res lahko držati diete, dokler se hodiš nekam vagat vsak teden.

 

Ravno ob pravem času bo tako prehranjevanje brez gromozanskega odrekanja, postalo življenski stil.

 

 

 

Vanja

2. jan 2011 22:05

Prav rada bi imela tako prijateljico, kot je Vendelina, da bi me ob pravem času brcnila v rit in bi naredila nekaj zase ter nehala nakladati ter iskati izgovore. Zna nastaviti ogledalo, zna. Govorim zase.

tulka

2. jan 2011 22:27

okej, predraga in velecenjena tunna, Mateja ima morda problem s tem, kakšno dieto izbrati in kako spremeniti način življenja, ti pa imaš, po mojem skromnem mnenju, velik problem s tem, da blazno rada  omejiš nekogar, da pove svoje mnenje in videnje problema, kajti Vendelina je povedala le svoje mnenje. Ona je stvar predstavila, kako je ona vidi, lahko bi tudi čisto enostavno svetovala: manj žri, več migaj ( pred kratkim nekje prebral tukaj na kulinariki ). A bi ti to bilo bolj všeč?

Tukaj na forumih smo anonimni ( ali pa mislimo, da smo ), in ko se pojavimo s vprašanjem, mnenjem  ( kakršnim koli ) moramo dopustit, da vsak od nas ima svoje mnenje o problemu. Lahko odmahnemo z roko, saj kaj to sprašuje, bo že kako, lahko ji svetuješ knjigo, ki se meni zdi zelo dobra ( pa je nekomu drugemu čisto za nič ), lahko se tudi mal poglobiš in odgovoriš tako kot je Vendelina. Meni so forumi ravno zaradi tega všeč, ker se ( večkrat ) pojavi cel spekter mnenj, vidiš pravzaprav, koliko smo si različni. Eni bi nam hoteli nadeti plašnice na glavo, češ, če nekdo vpraša ( recimo ) katero knjigo mi svetujete, sprejemljivi so le odgovori ki kažejo na konkretno knjigo, noben odgovor v stilu, kaj pa če bi poskusila..........

Pa še moj osebni primer: pred nekaj časa so mi najdli povišan sladkor, ponovili teste, me razglasili za sladkornega bolnika, predpisali dieto, ki sem se je ( manj ali več ) tudi držal in po treh mesecih na kontroli, ugotovijo, da je dieta zalegla in me dajo na kontrolo čez eno leto. Kaj sem jaz naredil? Najprej sem spekel en majhen pekač baklav, pred nekaj dnevi drugega ( mal večjega )............. kam me bo pripeljalo tako pišmeuhovstvo?

ežoj

2. jan 2011 23:06

aha, očitno bi morala v prejšnjem postu napisati, da me lahko tudi vsi ostali (privriženci V. jr.) napadete. nimam nobenega problema s tem, da ljudje podajajo mnenja na vprašanje, ki ga določen posameznik zastavi. temu je forum konec koncev namenjen. moti me le način, na katerega je V. to storila. ja, vsak ima svoj slog pisanja in svoj način, ki se mu najverjetneje zdi idealen in je zagotovo z njim zadovoljen, drugače ga ne bi uporabljal. ampak vseeno, če se jaz skušam postaviti v vlogo Mateje ali kogarkoli, ki se sooča s takim problemom (tudi jaz se mogoče, ne vem, sem še mlada in skrbim zase), ki išče nasvet in podporo, motivacijo, potem bi me komentar Vendeline malo zbodel oz. ne bi bil to, kar iščem. ampak saj, to sem jaz, Mateji je mogoče ta komentar všeč. kot je napisala tulka, tudi ona pač rabi brco v rit. jaz osebno ne rabim takih komentarjev oz. se mi zdijo žaljivi. če bi sama vprašala za nasvet, katere diete bi se lotila, bi bila to samo začetna dilema, motivacijo, tisto poglavitno motivacijo, ki pa drži pokonci skozi celoten potek, pa mora človek poiskati sam. sama sem disciplinirana, ampak če mi moja zdravnica reče, da imam preveč kil (kar mi na vsakem sistemastkem pregledu tudi pove), me to ne bo spodbudilo. nek splošni zdravnik, ki v ordinaciji sedi cel dan in ima teoretično za pacienta na voljo 7min (se mi zdi), ne more vedeti ne kako se jaz prehranjujem, ne kakšna je moja konstitucija. zato me noben vrag ne more prepričati naj začnem hujšati, če se sama ne bom tako počutila. ampak to sem pač jaz. in da ne bo pomote - še enkrat ponavaljam, preden me skatapultirate in totalka skritizirate, Vendelinino mnenje se mi nikakor ne zdi napačno, pravzaprav se strinjam z večino njenih besed, moje skromno mnenje je le, da so postavljene na napačen način. kot sem rekla, to je njen stil. in to je pač tipičen vojaški stil, kjer je treba vse zbrcati v rit in ljudi stisniti do kritične točke z besedami "ljudje umirajo". ampak to ne deluje pri vseh ljudeh. Mateje ne poznam, ampak če ne želi ravno naslednje leto preteči Ljubljanskega maratona in se stlačiti v konfekcijo št. 36, potem to ni način zanjo. in še to, če že toliko govorimo o tem, da dopuščajmo vsakemu svoje mnenje, ežoj, kaj natančno si ti storil z mojim mnenjem o Vendelininem postu? toliko o tem ... tunna http://titabota.blogspot.com/

2. jan 2011 23:42

kaj vam da misliti, da si želim pentljo in celofan in ne vem kakšne zlate mašne od dotičnih oseb? jaz vas ne poznam, na moje življenje nimate povsem nikakršnega vpliva in vaše mnenje poteka mojega življenja niti za malenkost ne bo spremenilo. (in tudi jaz nimam nikakršne želje po talanju pentelj - niti tega ne počnem. če bi to počela, te debate ne bi bilo, ker bi se klanjala veleumom, ki smo jim priča v tej debati) seveda sem prebrala, kakšne kritike so letele na moj post, za razliko od nekaterih, ki tega očitno niso storili, ker drugače bi dojeli, da sem tudi sama samo podajala moje skromno mnenje ... glasbo, ki jo poslušam, si izbiram sama. sicer ne vem, kaj delaš v življenju, ampak morda bi lahko razmislil o poklicu DJ-a? tunna http://titabota.blogspot.com/ Sporočilo je spremenil(a) tunna dne 02. 2011 23:44

3. jan 2011 0:01

no, oprosti, "veleumi" je moja subjektivna ocena o posameznikih, ki so vpleteni v to debato in je postavljena samo na podlagi vtisa, ki sem ga dobila o njih, pa ne samo na podlagi njihovih komentarjev v tej debati. in če bi bilo vse skupaj whatever, bi že v prvem postu napisala samo whatever in ne še vsega ostalega. tunna http://titabota.blogspot.com/