24. jul 2003 10:55
Zdravo!
Poznam osebo, ki se je 30 let ubadala z odvečnimi kilogrami. Poizkusila je vse mogoče diete, tablete. čaje,... skoraj vse kar je pač bilo na tržišču in je obljubljalo zmanjševanje telesne teže. Pri vseh mogočih dietah je sicer izgubila težo, vendar je čez čas težo ponovno pridobila. Januarja letos se je odločila za hujšanje preko zdravniške kontrole. Začela je hoditi v šolo prehranjevanja oz. hujšanja. Povedali so jim, da lahko je vse, vendar v omejenih količinah. Obroke je zmanjšala skoraj za polovico, 5 obrokov dnevno, opustila je ocvrto hrano (sicer ni prepovedana, vedar več kot 1x na mesec ni priporočljiva), tudi vnos sladkarij je zmanjšala. Posega predvsem po hrani, ki ima znak varovalnega živila, pustem mesu, zelenjavi,....
Povedali so ji, da če želiš izgubiti 1 kg maščob je potrabna poraba 9000 kalorij (!!!!!), kar jih ne moreš izgubiti čez noč. In vsako hitro zmanjševanje telesne teže je kot je napisala Staša vse drugo kot izguba maščobe.
Povdarek pa je predvsem po potrebi po VSAKODNEVNEM gibanju. Rekli so jim, da lahko jedo kaj hočejo, le da potem to porabijo. Priporočajo vsaj 1/2 ure vadbe na dan oziroma približno 2 km hitrejšega sprehoda.
Pravijo, da je pri izgubi telesne teže 80%, odvisno od gibanja, 20% pa od hrane. Maščoba, ki se izgubi ob gibanju se tako hitro ne začne nabirati, kot po različnih dietah.
Shujšala je za 20 kg in je rekla, da že od najstniških let ni imela tako malo kilogramov. Da ji je žal vsakega tolarja za različne tablete, čaje,... in da bi si za ta denar lahko kupila 4 Orbitrek-e. Le -ta je postal vsakdanjik njenega življenja. Sedaj pravi, da na dopustu najbolj pogreša orbitrek.
Toliko malo za razmislek.
Nobena dieta ni uspešna, če je ne spremlja telovadba!
Lp