South beach-dieta

3. maj 2012 8:53

Kandidatke!

Jaz sem danes začela s to dieto in če je še kakna, ki bi se mi pridružila naj se javi - lahko začne tudi jutri.

odločila pa sem se zanjo zato ker imam dobre izkušnje z no saj sem 1 leto po porodu z njo izgubia 9kg in tako je tudi ostalo.

sedaj pa bi rada izgudbila cca 5kg tako, da danes pa resno

vabljene

priv

3. maj 2012 9:26

Priv ... prosim, če bi pisala dnevne jedilnike ... da bo lažje .

3. maj 2012 10:13

Mayisa pa dajmo

1.dan četrtek

z: pečeni jajček

k: goveja juha brez zakuhe, popečene bučke, solata

m:ricota

v: mozzarela, sveža paprika

2.dan petek

z:ricotta

k: pečeni oslič, bučke , solata

m: sveži paradižnik

v: jajček pečen s šunko

Opomba: Jaz dop malice nimam ker imam možno kmalu jesti kosilo in si lahko še vedno dodaš dopoldansko malico. Jaz spijem cca 3l navadne vode in kakšne 3 kave z mlekom. poleg tega pa še tečem cca 3x tedensko 5 km. če imamš kakšno sladkorno krizo popij vodo nato pa če še vedno drži pojej sladk bonbon ali pa pojej žlico kakava.

v kolikor imaš možnost dobiti knjigo Dieta South beach si jo vzemi, ker je notri veliko predlogov in ogromno motivacije

priv

18. jul 2012 17:29

Živjo

a se še katera "matra" s tole dieto. Jaz sem začela v ponedeljek

LP

30. jul 2012 14:34

2 tedna sta za mano... sem se res držala.... danes -3,9 kg

Sem zelo zadovoljna

13. avg 2013 7:21

Afngunc, le tako naprej. Jaz sem jo izvajala pred nosečnostjo. Izgubila 14 kg in sem se prehranjevala brez testenin, krompirja še dve leti. Sem vmes pojedla tudi kakšen kos kruha, sladico. Počutila sem se super. V nosečnosti so stare navade spet prišle na plano, zdaj sem 6 mesecev po porodu in rada bi izgubila pridobljene kilograme. Nikokar pa nimam volje. Bi bilo fajn, da bi se držal diete z mano in bi pisal, kaj poje.

31. avg 2013 19:17

Sem par let nazaj vzdržala 2 meseca (namesto 3) pri ločevalni dieti in izgubila 12 kg, spremenil se mi je metabolizem vseeno, čeprav nisem vztrajala do konca. Pred tem namreč tudi po 3 dni nisem šla na veliko potrebo, po tej dieti pa še ni minil dan, da ne bi šla. Vendar, nikoli mi ni uspelo, da bi izgubila še kakih 7 - 10 kg, da bi nato imela konstantno težo, ki si jo želim nato vzdrževati do konca življenja. Prav danes pa zbiram voljo, da bi to res storila, a kot pri večini, tudi meni manjka ravno "ona". Pa sem tudi razmišljala, da si bom omislila "svojo" dieto. Kajti, počasi začenjam verjeti, da vsaka dieta ni za vsakogar. Ali drugače povedano : kar meni ustreza in topi maščobe, ni nujno, da tudi nekomu drugemu. Je pa hrana kot taka zelo pomembna, kar se tiče tudi samega zdravja, ne samo viška kilogramov. In verjemite, da bi obogatel tisti, ki bi znal izdelati individualni dietni prehranjevalni način, se pravi za vsakega, ki bi to želel, saj potem ne bi potrebovali več niti zdravil ne zdravnikov, če bi se ljudje striktno držali navodil prehranjevanja. Verjamem namreč tudi v to, da ni nepomembno, katero krvno skupino ima posameznik, saj se že s tem, ko vnaša v svoj organizem "nekoristno" hrano - za svojo krvno skupino, mislim - avtomatično redi. Pri izdelavi dnevnega jedilnika moram vzeti v obzir zelo veliko dejavnikov, samo nekateri so: - starost, -bolezni, ki jih že imam, -krvna skupina, -dednost, -ženska ali moški, letni čas...Tako, da tudi, če bi objavljala svoj jedilnik na tem forumu, bi koristil le malo komu. Me pa res zanima, kako mi bo uspelo. Vse si bom zapisovala in nato mogoče objavila - tudi, če mi ne bo uspelo. Zastavila si bom dieto v treh fazah, po treh mesecih poročam. Prva faza, ki sem jo poimenovala "POSPEŠEVANJE", bo trajala 4 tedne. 2.faza "AKTIVIRANJE" bo trajala 4 tedne - z možnostjo enkratne ponovitve. 3.faza "AKTIVIRANJE IN VZDRŽEVANJE " bo trajala tudi 4 tedne, samo vzdrževanje pa kot že rečeno VSE ŽIVLJENJE. Zdaj je zelo pomembno, da najprej preučim vse v zvezi z dejavniki in nato dosledno izvajam načrtovano. Res je, da sem te izraze, ki sem jih uporabila, nekje povzela, saj ni nujno, da si vse na novo naredim. Že z jedilniki samimi bom imela nemalo dela. Poročam, kako mi bo uspevalo...Srečno in veliko volje ti želim Mili80, pa tudi vsem ostalim, da najdete in uspešno vzdržujete začrtano pot... 

31. avg 2013 19:34

Kaj pa navodila teh že obstoječih zdravnikov, ki jih poznamo vsi, in nam kar naprej pridigajo, pa gre skozi eno uho noter in drugo takoj ven: jej zdravo hrano, jej manj, pa zato raznovrstno, vsega po malem, izogibaj se odvečnih maščob, sladkorja, alkohola in cigaret, zato pa več zelenjave in sadja in migaj vsak dan? Če bi se ljudje striktno držali teh navodil prehranjevanja, ne bi bilo treba nobenih čudežnih in revolucionarnih diet, nobenih bojnih načrtov in faz, valdal bi en blaženi mir in harmonija na prehanjevalnem in utežnem področju. In to vse življenje.  Ampak za kaj bi enostavno, če se pa da tudi drugače? Očitno, Netty, so problemi čisto drugje, kot jih ti iščeš - sploh pa jih ne bo rešila "dieta".

Pa veliko potrpljenja in sreče ti želim.

31. avg 2013 20:34

Ja, saj se kar strinjam s tabo. Pravi problemi so res nekje drugje."Dieta" nič ne reši. To je le še eden izmed mnogih načinov za potlačenje določenih čustav, za skrivanje, beg pred nečim, kar nam onemogoča, da se jasno in samozavestno izražamo in samopotrjujemo. Pa smo spet tam. Nekdo se bo spomnil, kako bo zaslužil na ta račun. In vse se v tem življenju kar naprej ponavlja in obrača, pa čeprav tehnologija nezadržno napreduje. Le človekovo telo bo vedno znova odvisno od psihe in psiha od telesa. In se strinjam, da naše misli naredijo ogromno škode, kot tudi koristi. In tu hrana nima s tem nobene povezave. Srečno nazaj.   

31. avg 2013 20:42

Veš kaj, Netty, kot prvo, v moj mali družinici ima vsak drugačno krvno skupino. Torej naj bi, ko je bil sin še doma, kuhala 3 različne zajtrke, tri kosila in tri večerje! Ma, saj mi ni cegu na glavo padu! Že dve leti imam prijateljico, za katero do pred kratkim nisem vedela, da se prehranjuje po dieti krvnih skupin. Pa se je v teh dveh letih, odkar jo poznam zredila vsaj za enih 10 kil, če ne celo 15! 

Ena druga znanka je veganka. Po moje bi lahko shujsala vsaj 20 kil, pa bi bila še vedno bolj "okrogla", kot jaz. Kot pravi Limnol, malo več zelenjave je treba zaužiti, malo manj sladic in kruha in testenin, sklestiti maščobe na minimum, pa se da čisto lepo živeti. Povem ti, ko grem na meni jako ljube skutine štruklje, niti nimam slabe vesti in naslednji dan mi ni prav nič težko preiti na ustaljen način prehranjevanja.

Sem pa popolnoma prepričana, da ljudem ne bi bilo treba imeti sladkorne tipa2, da bi lahko imeli manj srčnih obolenj, če bi pazili, kaj pojedo in za povrhu še malo migali.

Priporočam malo ekstremni avstralski dokumentarec Fat, sick and nearly dead. Film postane zanimiv po kakih 30 minutah, najdete ga pa na Youtube.