South beach-dieta

16. jun 2016 7:37

Po dobrem letu objavljenega zadnjega posta skušam najti sotrpinke, s katerimi bi lažje prišla do svojega cilja. Ste za, da dokončno rečemo odvečnim kilogramom zbogom? 

16. jun 2016 15:14

A niso morda pomislia, da se dekleta ne oglašajo več iz preprostega razloga, ker so ugotovile, da take diete nikamor ne vodijo in so se raje odločile za primeren način prehranjevanja, ki je dolgoročno edini učinkvit in nima nikakršnih posledic za zdravje? 

16. jun 2016 15:20

Finta je v tem, da je tole čist fajn In dejansko enostavna zadeva, ješ veliko zelenjave, dobrih proteinov in maščob ter relativno malo OH. Jasno črtaš redne sladice, redna pohanja itd... Glede na to, da ne stradaš, se je tem načelom zelo enostavno držati leta in leta. 

16. jun 2016 15:45

To povsem drži, in če je ta south beach dieta način prehranjevanja, stalnega torej, ne le z željo po izgubi nekaj kg, potem vsekakor da. Saj enako velja za vse ostalo: če bi se zeljne juhe držali celo življenje, se ne bi več zredili nazaj ... 

16. jun 2016 20:46

Punci, zdravo.

Hvala, ker ste se oglasili. In podali svoja mnenja, s katerima se popolnoma strinjam. Res je, moj cilj ni izguba kg v čim krajšem času - potem bi se že pomatrala s tole zeljno juhco (ali pa s katerokoli drugo dieto, ki omogoča drastično izgubo kg - itak bi jih dobila hitro nazaj) . Želim, da mi ta način prehranjevanja "pride v kri". In to ta "dieta" ali kakorkoli ji že rečemo/rečejo vsekakor je. Če se kdo poda na to pot z mano, pa dobrodošel.

Lep večer še naprej.

17. jun 2016 17:08

go66....jaz sem preizkusila sauth beach in uspela....zame najboljša "dieta", ki pa je v bistvu način življenja..sedaj se prehranjujem bolj ali manj po tem principu brez problema že več kot leto in pol in sem zelo zadovoljna..

pred tem sem preučila več diet in ugotovila da so vse druge "mučenje" in da mi ta najbolj ustreza, ....pa učinek je zelo hitro viden...

priporočam pa da si prebereš knjigo dr. Arthurja Agastona;Dieta  South Beach...ki ti da mnogo koristnih napotkov...

bučmanka

17. jun 2016 18:56

Očitno sem nekaj podobnega ubrala tudi sama, ne da bi vedela, da gre za tovrstno 'dieto'. Veliko zelenjave, vsaj 3l tekočine na dan, če že kruh, potem domač temno-ajdov/pirino-ajvod ipd, sem pa tja kakšen košček čokolade, enkrat na teden ocvrta zelenjava, vsak dan obvezno vsaj ena skodelice polnomastne skute z medom in pa sadje ter maslo/olivno olje kot vir maščob poleg skute, katera mi med drugim nadomešča meso. Sem pa tja kaj narejenega sladkega, kot je puding, gres, rolada. Ribe enkrat ne teden ali dva.

Obroki majhni (razen zelenjavnega) z veliko tekočine vmes. Meni sede.

Life is war against boredom~

18. jun 2016 5:34

Ojla bučmanka in MiriBon.

Vesela sem bila vajinega odgovora. Jaz sem se začela drugače prehranjevati (brez sladkarij, kruha - razen tu in tam ajdovega, ampak res tu in tam - testenin, riža ter krompirja že sredi aprila in moram reči, da se super počutim. Bi se zlagala, če bi rekla, da se ne pregrešim s čim sladkim, samo po pravici povedano, ko sladko pojem, kot da bi si v usta stresla vrečko sladkorja - pa ne ono malo, ki jo dobiš zraven kave, haha. Nato pa sem odkrila knjigo. ki jo je zgoraj omenila bučmanka pa raznorazne forume in mi je uspelo v devetih tednih izgubiti 5 kg. Vem, da bi jih izgubila hitreje s kako dvotedensko dieto potem pa vse dobila nazaj pa še kaj zraven. No, tega sem se šla v preteklosti prevečkrat in itak vedno obupala. Zato tudi meni tale način paše. Se pa kot sem rekla ne držim 100 % vsega po knjigi, malo prikrojim. Pa če mi zapaše pojest 20 oreščkov namesto 15 se pa tudi ne sekiram. :) 

Vidim, da sta tudi vedve uspešne - čestitke. Lepo se imejta in uživajta v vikendu. In hvala za motivacijo. 

18. jun 2016 8:31

Ja, belega riža, krompirja (z izjemo domačega) in belih testenin se po možnosti izogibam. Poleg tega se trudim čim več migat, kadar se da (kolesarjenje, sprehodi v gozd ipd.). Bela moka še gre v kakšnih sladicah, kot so torte/rolade, v kruhu/krhkem testu pa raje uporabljam druge vrste.

In seveda si le privošči, kadar ti kaj zapaše. 5 kg v 9-ih tednih je čisto ok in edini način, da težo tudi obdržiš, saj telo ne stradaš in poleg tega v hrani še veno uživaš.

18. jun 2016 17:46

jaz sem pa ubrala prve 3 tedne prvo fazo po knigi....pol pa še pol let druge faze..rezulat 15 kg manj...ćez zimo sem pridelala 2 kg, ki sem ju sedaj zbila v 14 dneh..." belega" ne jem skoraj nič (razen krompir in riž v mineštrah), kruh zelo malo in če že polnozrnat,testenine polnozrnate,riž rjav, črn in rdeč....pa gre...sladice pa si delam sama brez moke...občasno pa seveda kakšen greh mora bit

sam moji obroki so pa 3 veliki(zajtrk, kosilo, večerja) in 2 majhna (dopoldanska in popoldanska malica)....