South beach-dieta

5. jan 2015 11:49

Tak režim je samo prvih 14 dni, potem lahko uvedeš nazaj testenine, riž in kruh, seveda tudi sadje in krompir ;) s tem da zamenjaš testenine za pz (kar sem jih do zdaj jedla, prav tako sem jedla tudi rjavi riž Bali, ker mi je neprimerno boljši od vseh belih), tako da tukaj ne bo problema :)

Počutim se fenomenalno, manj napihnjeno in z več energije... tehtala se pa nisem nič, se bom pustila presenetit. Imam pa cilj 12 kg izgubit.

5. jan 2015 12:07

Meni tudi ne bi škodilo.....

5. jan 2015 12:09

Sva že dve; ali pa vsaj 10, pa roka ...

5. jan 2015 12:16

Pri men je tako, da se mi te kile nabirajo od 16.ga leta dalje in vsako leto je isto, opazujem tiste suhe punce in si mislim; sej bom js tud enkrat spet takšna. In vsako leto znova isto, poleti na morju, pozimi,..

Letos sem pa rekla, da je dost in je to to. Tale dieta mi super ustreza, nisem lačna, kar mi je najbolj pomembno, tudi če grem ven jest, je lahko nekaj izbrat, tudi če sem kje na obisku... razmišljam da bi teh 14 dni raztegnila v še dodatnih 7 dni, ker dejansko mi ni nič hudega.

Najboljše pri vsem je pa to, da fant sploh ne opazi, da jem kaj drugače :P in mi nič ne teži.

5. jan 2015 12:39

Držim pesti, da ti uspe rešiti se odvečne teže, ampak pazi, da te ne zanese...

5. jan 2015 20:42

Večerja: popečen puranji zrezek, motovilec v solati

Sladico pa sem si naredila takole; grški jogurt 0% mm, žlica skute Linia (10% mm), vaniljeva aroma, tekoči Natreen in pa malo pravega kakava v prahu povrhu. Božansko :P

6. jan 2015 6:25

6. jan 2015 7:34

Hvala MBrando, ampak js ga uporabljam res izjemno malo (prej sem uporabljala fruktozo), ker sem navajena da sladice morajo bit sladke, sladkor je prepovedan, tekoč Natreen pa pri roki. Kavo, čaje, redko sladkam in sem navajena pit grenke oziroma brez vsega.

Sicer pa danes takole;

Z: (najprej 2dl Donata), 1 zelena sveža paprika, 1 trikot Zdenka sira light, 4 rezine pp salame

K: jogurt lahki 500g, indijski oreški (zdaj jih štejem, tako da jih bo 15 kot včeraj)

6. jan 2015 15:51

Tale način, malo OH in maščob gonim že več kot pol življenja, dosti preden je postalo popularno in je meni izvedljivo na dolgi rok. Za "prvo fazo" jasno nisem vedela dokler nisem pregledala knjige. 

Meni izgleda, da čisto premalo ješ. Dodati moraš precej zelene zelenjave, kot so zelen fižol, poletne (mlade) buče, cukinije, paradižnik, paprike, kumare, zelje, kislo zelje, melancane. 

Še word of wisdom: Ko gledaš treskaste suhice okoli sebe se zavedaj, da tebi to zaradi drugačnih genov morda ne bo nikoli ratalo, da boš tako suha. Ko boš to razumela in glede na napisano ne razumeš, se bo v glavi nekaj premaknilo in se boš osredotočila na bolj pomembne zadeve kot "treske" okoli sebe.

6. jan 2015 16:09

Se strinjam z Vanjo, Nia. Premalo ješ in s tem boš dosegla edino to, da boš svoje telo čim hitreje pognala v "energy saving mode", kar je seveda neobhodna smrt vsakega programa hujšanja.   Če si bila vse življenje bolj buckasta, potem ni nobene potrebe, da zdaj teh 12 kil sklatiš s sebe v dveh ali treh mesecih.Vzemi se v roke in si zadaj cilj, da boš imela recimo 12 kil manj drugo leto tak čas. Kaj pa misliš, da bo, ko boš teh 12 kil spravila s sebe -  boš jedla kot do zdaj? NIKOLI več, če nočeš izgubljenih kil po hitrem postopku dobiti spet nazaj. Hujšaj s tako "dieto", ki se je boš sposobna potem držati do konca življenja. Čisto nič drugega ne bo delovalo. Preverjeno. Pa ne mislim nič slabega, niti ti nočem hudiča malati na zid, ampak tako pač je.

Vsakdo od nas ima pač težo, pri kateri se najbolje počuti - ta je pri večini res tam nekje sredi priporočenega deleža maščobe v telesu - pri nekaterih malo manj, pri drugih malo več. V tem smo pač individualni. In če si ti tako rekoč že zrasla malo bolj okrogla, potem zate optimalna teža pač ni tista "idealna" iz revij o lepoti, ampak jo moraš najti sama, pa pri tem ne gledati na števike na tehtnici in centimetre, ampak predvsem poslušati svoje telo: kdaj si najbolj živahna in polna energije, najbolj vzdržljiva in najbolj okretna in predvsem najbolj zdrava, da se te zlepa nič ne prime. In če je to pri dveh kilah več ali manj, kot bi "moralo" biti za tvojo višino, bo pač tam.

Sonja