Ločevalna dieta - začetnica

15. feb 2016 16:21

Kadar koli se lotiš korenite spremembe prehrane, je to neke vrste šok. Meni se zdi ta dieta sicer precej komplicirana, ampak glede na izbor jedi še vedno med boljšimi variantami (en dan na mesec brez hrane pa tudi nobenemu kolikor toliko zdravemu odraslemu človeku še ni škodil).

Je pa vedno problem, ko se "dieta" neha - ker če hočeš trajno shujšati, nazaj na staro ne smeš nikoli, ker te je ravno ta pripeljala v težave. Bridko, a resnično. Srečno torej!

Sonja

15. feb 2016 16:29

Edina dolgoročno dobra "ločevalna dieta" je (se že vnaprej opravičujem za angleški izraz), da ločiš "crap" od dobrih, svežih sestavin ( in jih ne pohaš), meni je vseeno, če so kupljene, ker večina nas nima možnosti/časa/volje, da bi se ukvarjali s poljedelstvom in živinorejo. 

15. feb 2016 18:40

Limnol, res je vsaka dieta stres za telo. Zato ne priznavam nobenih diet, razen spremembe načina prehranjevanja. 

In dieta, kjer se en dan je samo sladice oz. OH, ali kako že to gre, je čisti nonsens in bedarija. To, da telo potrebuje vsak dan vse, od OH, B, M, bi nam mogla povedati zdrava pamet in pri tej dieti, ta odpove. če že kdo shujša pri tej dieti pa shujša samo zaradi odrekanja in ne zaradi ločevanja živil. Zato pa, ko se konča, dobi x2 nazaj kil, da ne govorim o stresu, porušenem ravnotežju in spremembah, ki se lahko šele kasneje pokažejo na telesu. 

Poleg tega ima telo spomin in si zelo dobro zapomni vsa stradanja, kako je sposobno zdržati in koliko časa brez hrane, zato so pa vsa nadaljna hujšanja težja In težje kilogrami kopnijo. 

15. feb 2016 18:55

K sreči je človek narejen tako, da mu ni treba vsak dan pojesti vsega iz prehranskih tabel. Če se poprečja izravnajo v par dneh, ne bo na dolgi rok nič narobe. Ločevanje pomaga v toliko, kolikor človek manj poje (brez kruha pač ne boš šel pomazat pekača, a ne?) in pri tem si mora vsak pomagati, kakor ve in zna. Vseeno se mi "ločevanje" zdi še najmanj boleč način - v primerjavi z vsemi mogočimi grapefruitovimi, visokoproteinskimi, ultraalternativnimi ali kakršnimi koli dietami pač že, ker še vseeno dopušča, da ješ v bistvu čisto vse, a vsega manj (pa malo več zelenjave in sadja, kot to počno poprečni SLovenci - kar je zelo dobrodošlo). Nazorno pokaže, da z enim kosom torte in rebrom čokolade na teden še vedno lahko hujšaš in da špageti niso greh, zaradi katerih bi se večno cvrl v peklu.  Kar pomeni, da se ni ničemur treba zares odpovedati, kar je glavna slabost vseh ostalih diet (razen tiste znane ŽPM). In če ohraniš zdravo pamet, ločevalna dieta tudi ne predstavlja kakega posebnega stradanja - ješ vse, samo manj.

18. feb 2017 23:23

   http://zenska.hudo.com/zdravje/hujsanje-in-rekreacij

Dobro prebrati

"Prijazne besede so lahko kratke in preproste, njihov odmev pa je neskončen"(Mati Terezija)

18. sep 2018 13:17

  http://vizita.si/clanek/zdravje/je-res-da-mora

"Prijazne besede so lahko kratke in preproste, njihov odmev pa je neskončen"(Mati Terezija)

10. nov 2018 9:51

Dobro je, da si preračunaš kalorije. Seveda pa so pomembni tudi proteini in vse ostalo. Na tej strani imaš prehranski kalkulator: http://www.virmodrosti.com/kalkulator/ Če boš vsak dan zaužila veliko zelenjave in mesa, lahko dobiš tudi samo 1000 kalorij dnevno, kar pa je dovolj, da popraviš svojo postavo. 

Sporočilo je spremenil(a) Vanesa84 dne 10. nov 2018 14:15

11. nov 2018 12:16

1000 kalorij na dan je za odraslega človeka premalo. S tem sicer res hujšaš, ampak dolgoročno si  pokvariš postavo in zdravje, ker je pri tako drastičnih dietah jo-jo programiran. Sestavi si jedilnik, ki je po kalorijah nekaj nad tvojimi potrebami za osnovni metabolizem (tega si lahko izračunaš na xx spletnih straneh, vprašaj googla), razliko v minus pa pridelaj z uro miganja na dan. To bo na dolgi rok veliko bolj zdravju prijazno in edino uspešno.