Spinning

Ali katera hodi k spinning-u? Moram se začet z neko vadbo zaradi problemov s hrbtenico. Pa sem se navdušila nad tem kolesarjenjem ( za zdaj še samo preko računalnika). Ne vem pa, kako bi moja kolena reagirala na to. Zato me zanima ali ima že katera kakšne izkušnje, kam hodi in kolk je cena?

sarah key

3. feb 2009 19:13

3. feb 2009 20:05

3. feb 2009 20:18

3. feb 2009 21:21

Kot je rekla Vanja, jaz hodim že celo zimo in mi je zadeva ultra super všeč, verjamem pa, da če nimaš NOBENE kondicije, je težko začeti, tako kot kaj drugega. Vse skupaj je zame utrjevanje in delanje baze za sezono zunaj. Hodim trikrat tedensko, skurim vso sitnobo (tako pravim jaz), konkretno število kcal in vsakič rečem, da sem res usekana, ker se primajem tja že ob pol sedmih zjutraj.

Absolutno se ne strinjam z zgornjim mnenjem, da je spinning slab za kolena, ker sem sama začela tako kolesariti kot letos hoditi na spinning ravno zaradi konstantnih težav s koleni, zdaj kombiniram spinning + fitnes + tek zunaj. Je pa spinning zaradi drže, ki jo imamo na kolesu, neprimerno boljši za naše hrbtenice kot pa sobno kolo, kjer je drža popolnoma nenaravna.

http://www.bicikel.com/sl/bicikel_zine/568/spinning_

Ni naporno, ampak je ultrasuper fajn, zadnjič smo dvakrat prikolesarili na vrh Črnivca, včeraj smo bili na Rakitni... Naslednji teden nas čaka veliki test, da preverimo kondicijo, ko pa bo pobralo sneg, bomo dali ta prave bicikle na plan in juriš na Vršič. Komaj čakam.

Všeč mi je kombinacija različnih zadev, dolgi klanci, kratki klanci, šprinti po ravnem in v klanec, zlasti slednji, tek (stoje) in šprinti stoje. Zakon... Je pa resnično veliko odvisno tudi od inštruktorjev, naše tri deklice so vse fajn, samo nekajkrat je nadomeščala ena druga, tisto smo morali pa skoraj na kolenih prostiti, da bi povečala težavnost vsega, pa nismo uspeli. Ma zdaj ne nadomešča več.

Stopnja težavnosti pa je popolnoma odvisna od vsakega posameznika, saj si jo sam prilagaja.

In jutri grem spet, torej... v akcijo.

4. feb 2009 8:47

4. feb 2009 9:09

4. feb 2009 9:15

4. feb 2009 9:28

4. feb 2009 9:33

Majdina je napisal/a:

Kje pa poteka (kraji) ta vadba?MajdinaMajdina

V prilogi Zmigaj se dnevnika Večer, izšla je prejšnjo sredo, je seznam vseh ššportnih centrov v Sloveniji, kjer imajo tudi spinning.

Inštruktorji pripravijo program za vsakega posameznika, začetnik si pač izbere lažji način kolesarjenja, ki ga je potem mogoče sproti spreminjati in stopnjevati. Vmes lahko tudi počivaš. Način kolesarejnja se prilagaja tudi glede na potrebe - krepitev, izguba kalorij, srčni utrip in še kaj. Skratka, vsak si izbere način, kot mu ustreza in ga vseskozi prilagaja svojim zmožnostim.

Mamamia

4. feb 2009 9:47

Strelka, zelo blizu tvojega domicila - v preseljen Fit&Fun (v kleti od Metalke).