Jedilniki po montignacu

1. okt 2013 14:27

A pa še moj včerajšnji in današnji jedilnik...

Včeraj:

zajtrk: jabolko+

            ajdovi crispiji z malinami in jogurtom 1,6%

kosilo: piščančja prsa z dušenimi bučkami, papriko in čebulo (nisem mogla pogoltniti piščanca tako, da sem pustila in pojedla par koščkov sira)

m: jogurt+olive

m: pirini kosmiči z jogurtom in malinami

v: pozno zvečer (21.00) malo pršuta + malo jogurta

danes:

zajtrk: voda+ par mandljev (5)

po fitnesu: 1 jajce +beljak+ 2 šampinjona

m: par mandljev (3)+malo jogurta

k: losos+malo sataraša+zel.solata

v: mislim da bo kar jogurt+pršut

upam, da je ok.....

1. okt 2013 16:56

tulka veckrat sem videla da ješ polpete, kakšne to, kako jih pripraviš? kaj pa kako narediš kakšno mineštro ali fižolovo juho? nisem nikoli delala pa ne vm.. :S

1. okt 2013 21:48

Polpete naredim brez drobtin, na primer skuta + sir + jajce + šinača ali mleto meso + jajce + naribane bučke, včasih pa ovseni kosmiči + zelenjava + lan (laneno seme čez noč namočim, da izloči sluz; nato to sluz uporabim za vezivo namesto jajca).

Minešter boš ogromno našla med recepti, le pazi na pravo kombiniranje sestavin. Tu je ena dobra, le krompirja jaz ne dam veliko: http://www.kulinarika.net/recepti/11321/enoloncnice/fiz 

2. okt 2013 9:00

Tulka hvala :)

Včeraj sem po kosilu za malico pojedla 2 korenčka, malo pršuta in jogurta

za večerjo pa pripravila musako iz mletega mesa in kislega zelja

pojedla sem reeeees veliko :( je to kaj narobe?  Sicer pa sem zjutraj 45 min tekla in delala še vaje za moč.... Tiste dni sem res lačna...

Upam da s temi obroki ne pokvarim vakega efekta, ker potem je bolje da ne telovadim....

hvala za odgovor :)

2. okt 2013 9:02

Tulka malo sem zmedena, če vržem ven krompi s čim zgostiti? ali so na prvi stopnji dovoljen fižol+meso?

če pa vržem ven meso in  krompir, dodam PZ tedtenine in zgostim z PZ moko , je to ok?

2. okt 2013 21:00

gogajan1, na zs sem ti poslala povzetek, s katerim si lahko zelo pomagaš.

3. okt 2013 11:18

Hvala Tulka :))))

3. okt 2013 11:18

Ti se še prehranjuješ po Montiju, kako si zadovoljna s kg? :)

4. okt 2013 22:20

Pa, zelo sem zadovoljna sama s sabo, ne le zaradi Montija .

4. nov 2013 19:53

Pozdravljena dekleta,

sem kar veliko strani vaših obrokov prebrala. Sem prebrala tudi Montignacovo knjigo. Eden od razlogov, da jem po njem je hujšanje, ampak še večji razlog je pa nasvet zdravnice naj se izogibam OH (slabih) ...

Uglavnem nekaj vprašanj se mi poraja. Sama namreč zelo rada mešam okuse in si zraven enega živila rada pripravim še kaj zraven. Pa bom kar konkretno vprašala oz. navedla:

ali lahko jem skuto in tuno skupaj?

ali lahko v zeleno solato dam še: lečo, čičeriko, fižol, nariban korenček, paradižnik ... ?

primer današnjega obroka:

jabolko, kava bs

Z: črn kruh, domač tunin namaz, čaj bs

M: jabolko

K: goveja juha (brez dodatkov), telečji paprikaš, zeljna solata

M: 2 jabolka

V: oslič na žaru, zelena solata z lečo, popečene bučke, rezine paprike, navaden jogurt.

Sem ga pri večerji kaj "pobiksala"?

Lep večer, 

Nina