Jedilniki po montignacu

1. okt 2013 14:18

tulka pozdravljeni :)

začela sem brati ta forum od začetka, ker sem mislila, da je že mrtev in danes pogledam zadnjo stran in vidim vaš odgovor star nekaj dni  :)))))) jeeeee, torej le ni mrtvo :)

Montiram nekaj dni :) prejšnji teden sem se preveč lovila, tako da par dni, pa mi uspeva in ni teško... izgubiti želim 7 kg.... Upam, da bodo lepo šli dol....

sestavljanka jaz sem IN :)

1. okt 2013 14:27

A pa še moj včerajšnji in današnji jedilnik...

Včeraj:

zajtrk: jabolko+

            ajdovi crispiji z malinami in jogurtom 1,6%

kosilo: piščančja prsa z dušenimi bučkami, papriko in čebulo (nisem mogla pogoltniti piščanca tako, da sem pustila in pojedla par koščkov sira)

m: jogurt+olive

m: pirini kosmiči z jogurtom in malinami

v: pozno zvečer (21.00) malo pršuta + malo jogurta

danes:

zajtrk: voda+ par mandljev (5)

po fitnesu: 1 jajce +beljak+ 2 šampinjona

m: par mandljev (3)+malo jogurta

k: losos+malo sataraša+zel.solata

v: mislim da bo kar jogurt+pršut

upam, da je ok.....

1. okt 2013 16:56

tulka veckrat sem videla da ješ polpete, kakšne to, kako jih pripraviš? kaj pa kako narediš kakšno mineštro ali fižolovo juho? nisem nikoli delala pa ne vm.. :S

1. okt 2013 21:48

Polpete naredim brez drobtin, na primer skuta + sir + jajce + šinača ali mleto meso + jajce + naribane bučke, včasih pa ovseni kosmiči + zelenjava + lan (laneno seme čez noč namočim, da izloči sluz; nato to sluz uporabim za vezivo namesto jajca).

Minešter boš ogromno našla med recepti, le pazi na pravo kombiniranje sestavin. Tu je ena dobra, le krompirja jaz ne dam veliko: http://www.kulinarika.net/recepti/11321/enoloncnice/fiz 

2. okt 2013 9:00

Tulka hvala :)

Včeraj sem po kosilu za malico pojedla 2 korenčka, malo pršuta in jogurta

za večerjo pa pripravila musako iz mletega mesa in kislega zelja

pojedla sem reeeees veliko :( je to kaj narobe?  Sicer pa sem zjutraj 45 min tekla in delala še vaje za moč.... Tiste dni sem res lačna...

Upam da s temi obroki ne pokvarim vakega efekta, ker potem je bolje da ne telovadim....

hvala za odgovor :)

2. okt 2013 9:02

Tulka malo sem zmedena, če vržem ven krompi s čim zgostiti? ali so na prvi stopnji dovoljen fižol+meso?

če pa vržem ven meso in  krompir, dodam PZ tedtenine in zgostim z PZ moko , je to ok?

2. okt 2013 21:00

gogajan1, na zs sem ti poslala povzetek, s katerim si lahko zelo pomagaš.

3. okt 2013 11:18

Hvala Tulka :))))

3. okt 2013 11:18

Ti se še prehranjuješ po Montiju, kako si zadovoljna s kg? :)

4. okt 2013 22:20

Pa, zelo sem zadovoljna sama s sabo, ne le zaradi Montija .