Jedilniki po montignacu

11. mar 2010 13:11

Haha, adrijanam, tudi jaz upam .

Z: sok rdeče grenivke in jabolka, pz kosmiči z lahkim jogurtom

M: dve jabolki

K: paradižnikova juha, hrenovka, zelena solata

V: polnozrnati rezanci z baziliko, olivnim oljem, česnom in malo parmezana; zelena solata

tulka

11. mar 2010 13:22

Jah, kaj pa vem..če bilo še kaj drugega nalezljivo bi bilo dobr, -manj apetita, manj pregreh.....bom že do jutri se mal skup sestavla. punce rada bi kupila "dobre" polnozrnate kosmiče- katero znamko naj vzamem? Marjanpn

11. mar 2010 14:12

Misliš navadne pz kosmiče (na primer ovsene, pšenične, ječmenove) ali take z dodatki (v obliki muslija)?

Slovensko Žito je pridobilo oznako 'ekološko' za svoje bio kosmiče pod znamko 'natura'. Meni so zelo všeč. Prodajajo se v rjavih vrečkah. Mislim, da imajo kvalitetne tudi v DM, znamke ne vem, morda je Alnatura. Vrečke so prozorne.

Če misliš na take z dodatki (pz kosmiči + suho sadje in oreški), ima Žito pod enako blagovno znamko (natura) polnozrnat sport musli, je v škatli zelene barve. Vsebuje polnozrnate kosmiče, oreške, suho sadje, sončnično seme, oslajen je z medom.

Če misliš pa na pz kosmiče v smislu 'flakes', sem našla doslej le znamki Kelloggs Optima in Kelloggs All-Bran. Ti dve sta zagotovo le iz pz kosmičev (All-Bran so otrobi). Saj sem že napisala, da 'vollkorn' oznaka ne pomeni nujno, da so vsi kosmiči v paketu polnozrnati, velikokrat so mešani in naslov zavaja kupca.

Zelo bom vesela, če katera lahko priporoči še kakšne druge kosmiče in izdelke.

 

tulka

11. mar 2010 14:59

tudi jaz uporabljam te kelloggs optima, sem pa videla od istem znamke - kelloggs tudi neke fibre al nekaj podobnega in prav tako piše da so iz polnozrnate moke in z suhim sadjem čeprav potem ne vidim neke razlike med Fibre in Optima... jaz sem poskusila pr ržene kosmiče...no ja če jih namočiš noč prej je še nekako užitni vendar prisegam na Kelloggse! :) (imaš občutek da grešiš ker so tako dobri ;)) Z: 2 pomaranči + probijotični jogurt M: kakav (upss:)) + pomaranča K: ješprenka V: ješprenka še enx (ne bomo stran metali:)) in košček 72% čokolade ;) marjanpn... hitro okrevanje ;) aja pa še nekaj...kako pijete sadne čaje? če jih sladkam z umetnim sladilom je ok? mirelca

11. mar 2010 15:46

Mirelca, men so Kellog's zakon, sam ne vem če so res po Montiju. So sicer dragi, a vredni svojga denarja, kot si sama napisala, da imaš občutek da grešiš. Tudi jaz prisegan nanje. Tulka, jaz bom najprej probala, tiste z musli varjanto, ker pz kosmiči ne vem če mi bodo šli dol po grlu. Jaz čaj, pijem brez vsega sladkorja, še limono stisnem notr, se na vadiš kot tisti, ki pijejo črno kavo brez sladkorja. Marjanpn

11. mar 2010 17:06

voda z limono Z: suhe marelice M: jabolko, hruška, mala banana K: kislo zelje brez vsega samo pečeno v pečici, kašnate klobase (jaz pa grešim z njimi, to je edino čemu se ne morem odrečti ) M: polnozrnat piškot, kapučino bs V: jogurt activia Meni so pa zelo dobri ovseni kosmiči, prelijem jih z lahkim mlekom, pustim, da v mikro zavre, malo pustim stati in so mi zelo dobri. Ali jih lahko jem tudi za večerjo?? Mislim, da ne...kajne? Čaj sem se tudi jaz navadila piti brez sladkorja, samo z limono. Navajam pa se na sojino mleko BS. Na splošno spijem čez dan veliko tekočine - navadne vode. Gaziranih več ne pijem (jih niti ne pogrešam), tudi tistega soka, ko ga zmešaš z vodo ne pijem že več kot eno leto. Zato pa grešim pri kašnatih ...ha ha ha . Mayisa

11. mar 2010 18:01

Ovsene kosmiče z mlekom imaš lahko tudi za večerjo, sem prebrala v eni M knjigi.

tulka

11. mar 2010 18:53

Tulka, hvala za informacijo, vedno se lahko zanesem na tebe. Me veseli, da jih bom lahko jedla tudi za večerjo. Mayisa

11. mar 2010 20:08

Moj edini pomislek pri Kelloggs in podobnih zadevah je, da gre za predelan izdelek, kar naj bi jim avtomatsko dvignilo GI. Prepričana sem, da imajo višjega kot običajni kosmiči. So pa res tudi bolj okusni.

Mayisa, hvala za oni namig (pred časom) o vodi z limono, tudi jaz sem se je sedaj navadila in je zelo osvežilna. Poleg tega pijem še navadno vodo in nesladkan čaj, zjutraj pa sveže iztisnjen sadni sok.

 

tulka

11. mar 2010 20:42

O, presneto, predelala sem M stran in našla podatek za Kellogg's All-Bran: GI je 50. In pri tem gre za izdelek iz otrobov, katerih GI je sicer 15! Lahko torej sklepamo o ostalih predelanih izdelkih

Pa še malo za info... kakšen GI imajo nekatere določene blagovne znamke:

Special K: 70

Mars, Snickers: 65

Nutella: 55

All-Bran: 50

Wasa rženi kruhki: 50

Wasa fiber (24%): 35

Sem pa našla nekaj lepega: vsaj dve bosta veseli. In sicer piše za kuhano rdečo peso naslednje: čeprav je njen glikemični indeks relativno visok (65), je njihova vsebnost čistega sladkorja nizka (cca. 5%). Tako zaužitje kuhane rdeče pese ne bi smelo opazno vplivati na raven sladkorja v krvi.

vir: montignac.com

Joj, punce, če preveč smetim po temi, kjer naj bi zbirale jedilnike, povejte, bom nehala.