Jedilniki po montignacu

9. jun 2010 12:10

Tulka, hvala za mnenje. Hm,.... ja potemtakem je težko biti pameten in se pravilno odločit. Vem, da je najbolje biti zmeren pri vsem, vendar ko dozori domače sadje (predvsem češnje) se mu res težko uprem in ostanem zmerna. Nekako mi ne deluje logično, da češnje (ali kakšno drugo sadje), ki ima veliko zdravilnih učinkovin za telo (npr. železo, silicij, kalcij, kalij, magnezij, cink, b-kompleks,...) hkrati deluje tudi negativno (redi).

No, upam da mi ne zamerite, če sem malo skrenila od bistva tega foruma.

Tukaj so še moji jedilniki:

PON:

Z: veliko jabolko,domač polnozrnat kruh z bučnicami, jogurt, čaj

K: piščančji zrezki z mocarelo v smetanovi omaki, jajčevci na žaru

M: marelice, pest indijskih oreščkov

V: pusta skuta, jogurt z ovsenimi kosmiči

TOR:

Z: pomaranča, polnozrnat kruh s pusto skuto, sojino mleko

K: losos s smetano, jajčevci na žaru, nekaj koškov manjmastnega sira

M: češnje

V: pusta skuta, jogurt z ovsenimi kosmiči, sojino mleko

SRE:

M: češnje, jogurt z malo skute in kos kruha pz

K: sojini rezanci s paradižnikovo omako s parmezanom

M:češnje

V: omleta z mocarello, dušene rumene paprike

9. jun 2010 13:25

majačebelica, se čisto strinjam. Tudi meni tole s sadjem ni logično in ostajam pri prepričanju, da je zame dobro, da ga jem.

9. jun 2010 15:18

9. jun 2010 16:11

Danes:

voda

Z: graham kruh z marmelado sf

M: 5 orehov

K: piščanjče perutničke, veliiiko solate, maaaali košček (to mi pripada, ker dojim)

M: češnje

V: goveja juha, meso z juhe, rukola s paradižnikom (spet)

9. jun 2010 21:42

Z: pz mafini, lahki tekoči jogurt

M: arašidi

K: ajdovi rezanci s parmezanom, zelena solata

M: sladoled (to mi pripada, ker dojim)

V: jajce, fižolova solata

10. jun 2010 22:29

voda

Z: graham žemljica s pomarančno marmelado sf

M: jogurt

K: krepka solata (rukola, 1 paradižnik, 3 jajca, malo mocarele)

M: 2 suhi marelici

V: pečene bučke z lahkim sirom

M: žlica marmelade (ker je treba probat kaj je v loncu)

11. jun 2010 10:31

14. jun 2010 9:03

včeraj:

Z:veliko jabolko, pz kruh, skuta

K: piščančji zrezek v smetanovi omaki, obložen z mocarelo in lahkim sirom, dušene rumene paprike

M:pest oreščkov

V:sojini rezanci s tuno

danes:

Z:veliko jabolko, pz kruh, skuta, mleko

K:ječmenj

M: češnje(upam)

V: umešana jajca ali omleta, melancani na žaru s sirom

majacebelica

14. jun 2010 13:22

Čeprav sem mislila, da sem Montignaca že osvojila, se mi sedaj pojavlja en dvom: ali lahko jem pusto skuto poleg OG? Kot opažam, tudi ve za zajtrk jeste kruh in pusto skuto, kaj pa za poobedek, po npr. testeninah, je dovoljeno?? Kaj pa ricotto, zaradi precejšnje vsebnosti M (10-13g) jo je verjetno boljše jesti poleg B? Hvala že vnaprej za vaša mnenja! :)

14. jun 2010 15:22

Joj, meni se vsakič zdi, da s tem kršim pravila, ko jem kruh in skutni namaz za zajtrk, tako da bi rekla, da se je ne sme jesti po npr. testeninskem kosilu. Mislim da sem zasledila na M. strani, da mlečne izdelke z malo maščob lahko kombiniraš z OH, mlečne izdelke z veliko maščobami pa moraš kombinirati z beljakovinskimi obroki.

Če se motim, me prosim popravite.