Jedilniki po montignacu

14. okt 2010 20:37

Ali kaj veš, v kateri od knjig naj bi to pisalo?

tulka

6. nov 2010 10:27

heej...ste vse že obupale?? :( no če bo katera slučajno poškilila... jaz sem sicer na faxu tako da nimam prav vsak dan časa za pogledat ampak vidim da nimam kaj... a to pomeni da se ne montirate več ali da preprosto nimate časa za forum?!?! no jaz bom tako povedala... sem sama na faxu, torej živim samam in tako imam jedilnik sestavljen po svojih željah brez maminega nadzora in prilog... in resnično se že cel mesec do potankosti držim montija, ogljikovih hidratov se že prekomerno odrekam, jem dosti zelenjave, sadja... popijem po 2L vode na dan, hodim tečt in v fitnes ... sem se pal odločila za malo bolj korenito spremembo... ampak glede na to da sem se čez poletje zredila za 2 kilograma (takrat sem pozabila na strička montija), se mi teža dejansko ni spremenila niti za pol kilograma... še vedno sem v tistem zrejenem položaju... še vedno imam tisti dve kili odveč... se je kateri to že zgodilo?? res ne vem kaj delam narobe zato pač prosim za nasvet :) namreč resno se držim (brez tistih mojih bivših prekrškov ki so bili redni) in nič!! lepo pozdravljene pa srečno! mirelca

6. nov 2010 11:19

Pozdravljena! Tudi jaz sem se "montirala" nekaj mesecev. Rezultata, tako kot pri tebi, pa žal ni bilo: ne na tehnici ne v ogledalu. Tudi jaz sem pričela s tekom (sedaj tečem že 7 mesecev redno) in ravno zaradi tega sem skoraj opustila montignaca. Kot si že najbrž sama prebrala, moraš po intenzivnem teku pojest nekaj OH, ki imajo visok GI, v kombinaciji z beljakovinami. To pa je seveda v nasprotju z montignacom. ;) Pred 2 mesecema se mi je teža končno malo znižala, sicer le za 0,5 kg, ampak ok. Se mi je pa zato postava veliko bolj okrepila,...da o kondiciji niti ne govorim. ;) Sem pa kljub temu ohranila nekatere dobre navade, ki sem jih zasledila v njegovi knjigi. In sicer: ne pijem alkohola na prazen želodec, jem čim več polnozrnatih stvari (no, to sem počela že pred montignacom), zvečer se izogibam kruha (raje pojem rezino wasse fiber), pa še kaj bi se najbrž našlo. Po mojem mnenju je montignac primeren bolj za tiste, ki imajo veliko kg za izgubit (mislim, da je nekaj podobnega tudi sam zapisal v svoji knjigi) oz. kot zdrav način prehranjevanja, ki preprečuje debelost.

 

Lp,

maja

majacebelica

6. nov 2010 11:38

Majacebelica, se strinjam. Montignac je sam rekel, da telo samo ve, kdaj ima 'zdravo' težo in tedaj ob njegovi metodi nehaš hujšati.

Po moje je temeljna težava v tem, da smo zaradi medijev vsi pod vtisom, da bi morali biti zelo vitki oz. suhi namesto NORMALNE postave. Montignacova metoda itak ni shujševalna dieta, s katero bi izgubljal težo do ekstra suhosti, temveč način prehranjevanja, s katerim dosežeš zdravo težo in na njej ostaneš.

Če gre torej za samo dva kilograma 'preveč' (mimogrede, tudi jaz imam vedno dva preveč), obstajata morda samo v naši glavi...

tulka

6. nov 2010 18:46

Malo zlate rezerve nikoli ne škodi. Ko resno zboliš,  dva kg viška kar sama padeta dol s tebe, pa še kakšnih pet zraven. Govorim iz lastnih izkušenj. In prav imaš tulka, tile mediji bi nas radi vse spremenili v hodeče obešalnike. 

naor

7. nov 2010 9:43

majacebelca... meni je monti definitivno pomagal! ko sem začela montirat sem imela 75kg... spravila sem se do 67-68... in potem zatajila strička montija in se je vrnilo na 70.... sedaj pa se ne premakne več... nič ne de, jaz se bom trudila še naprej, mogoče niti ne s tem da bi izgubljala kilograme, tistih par bom že nekako spravila dol, dejstvo je da se ob taki prehrani bolje počutim in kot pravijo... dobrih navad ni potrebno spreminjati ;) s tekom in fitnesom bom pa nadaljevala saj sem dojela da se mi moja postava ne zdi v redu samo zaradi blazinic ki ne bodo z nobeno dijeto izginile, tu je pa potrebna telovadba... kot sem rekla sem imela 30kg več in ko sem jih izgubila se je začelo poznat na postavi... torej jo je treba sam še malo preoblikovat ;) bo že... poćasi... :) mogoče pa....zbolim... hehe :) mirelca

17. nov 2010 0:15

gianja je napisal/a:

to pa je moje današnje kosilo iz Montijeve knjige. Super dobro. LP gianja

Lp... mene pa zanima naslov knjige....bi jo kupila saj nekaj točnega takega potrebujem.... super temo ste začele, vse pohvale... Me pa zanima nekaj...imam 16 mesečno punčko, ki trenutno je vse:D vendar pa bi rada da bi tudi njo navadila na bolj zdrav način prehranjevanja...ali lahko ali je bolj počakati? prosim za odgovor:D lp, BJ DarkMommy

18. nov 2010 20:54

DarkMommy,

iz knjige Montignacovi recepti in jedilniki, stran 133. :)

Še en zs imaš z linkom.

 

tulka

24. nov 2010 22:10

Pozdravljene, Moram rečt, da sem potrebovala kar precej časa, da sem pregledala tale vaš forum. Sem se odločila da poskusim s to metodo Da vam povem sem ravno zaključila z ločevalno dijeto - ampak ne bi se več za njo odločila mi niti približno ne diši več. Sovražim vitaminske dneve in sovražim samo sadje za kosilo ker sem non stop lačna sem pač jutranji človek in se moram zjutaj podložit, lahko zvečer tudi ne bi jedla druga kot solato. Kakorkoli štartala sem z 75kg trenutno imam 68kg. velika sem 157cm,tako da še precej viška :-D Vendar sem se nehala obremenjevati rada bi še kaj izgubila, ampak bo že počasi. Po ločevalni sem prvi mesec izgubila 5kg, drugi 2kg, zadnji nič. čeprav sem 4-5 krat na teden telesno aktivna (pilates, aerobika, hribi, kolo), res se trudim in sem se tudi vedno držala. Potem sem ravno razmišljala da po moje telo niti ne dobi kar potrebuje po intenzivni vadbi, kakorkoli en mesec nazaj sem prebrala: Jem torej hujšam. Ta teden pa dobim knjigo : Prehrana po Montignacu. Bi rekla da sem dobro podkovana Sem se že en mesec prej začela pripravljati Jutri štartam potem pa sporočam kako bo situacija, napišem tudi kakšen jedilnik, ampak dvomim da imam toliko domišljije kot ve. Je pa res super takole za ideje malo pogledati kaj drugi jedo. Čeprav sem videla, da imate včasih kaj takšnega kar ni povsem po pravilih. :-D Tudi to mora biti amapak jaz se bom potrudila kar 100% držati bi rada čim prej prešla na drugo stopnjo, da menjam garderobo :-D sem že našparala. Aja samo toliko kot zanimivost da vam povem. Nekoč sem tehtala 83kg kakšno leto in pol nazaj pa sem shujšala 10 kg, edina stvar ki sem se ji takrat odpovedala je bil kruh in sladkarije, toliko o tem zakaj je montignacova metoda tako uspešna. Ostalo pa sem vse jedla - pohanje...itd. No potem sem 2kg nazaj dobila in kar lep čas stagnirala na 75kg dokler se nisem 3 mesece nazaj en večer na lepem odločila, jaz grem na dijeto, sploh ne vem kaj me je piknilo. So vsi mislili da ne bom zdržala, ampak lahko rečem da kljub rojstnim dnevom, potovanju in vsemu živemu pecivu ki se peče takrat ko jaz ne smem sem se v treh mesecih pregrešila maksimalno 6 krat. Bo dovolj zaenkrat. Lep večer vsem ki ste še pokonci. kocarca

26. jan 2011 11:20

Dekleta, ki ste že en čas na tej dieti mo boste verjetno lahko pomagale. Stvar je taka: z možem sva se odločila da bova spremenila naš prehranjevalni sistem in poznava kar nekaj ljudi, ki so imeli probleme s kilažo in so zdaj taki, da jih ne prepoznaš (tako moški kot ženske). Prebrala sem knjigo od A do Ž (nič nisem spustila) danes pa se odpravim v trgovino da nabavim določene sestavine, ki jih potrebuješ in glej ga zlomka, pol stvari ne najdem. Zanima me kje kupite marmelado brez sladkorja (polna polica marmelad takšnih in drugačnih, s sladk., z majn sladk., z umetnimi sladkorji- nikjer pa brez)?Saj jo lahko sama naredim, ampak sem jo hotela kupiti. Zanima me tudi ali so živila Špar Vital prava stvar za to dieto ali ve kupujeta kaj drugega?( Polnozrnate testenine,kruh,...)? Ali se lahko za zajterk je kruh namazan z margarino in marmelado ali mora biti samo marmelada? V trgovini sem videla pol kilsko škatlo z glukozo ali jo lahko uporabljam za sladkanje kakšnih jedi (marmelade,...)? To bi me zanimalo zaenkrat, če pa se še kajpojavi vas bom spet podrezala. Za odgovore v naprej hvala. mlg