Ločevanje živil 90 dni

3. avg 2004 21:41

Večer! Punce zanima me količina hrane,ki jo pojeste. npr.ko so špageti ali riž, koliko si pol date na krožnik? Hvala in lahko noč!

3. avg 2004 22:29

Sama nekaj večino receptov poberem iz Rine, sam zmanjšam količine ker je tok zame preveč. Napr. 12 dag riža dam 7 al pa 8 dag, pri testeninah prib. 10 dag, včasiv več včasih manj! Mislm d je to ful odvisno od posameznika, loh d bo en že pri 5 dag sit en pa pri 13ih. Pa odvisno je tud od tega kaj dodaš. Pa seeveda tud od tega kok si lačen, pa kok energije si na ta dan porabu. Mislm d je prov če si poješ[mo] tok kokr smo lačeni, nič več in nič manj. Pa čeprov je stvar nevem kok dobra in pkusna, če smo siti smo siti ne Včasih sm še lačna včasih pa pustim.

4. avg 2004 7:08

Tudi meni se zdijo količine v Rini malce pretirane za en obrok. Hrane pa ne tehntam, ker se mi ne da tehtnice vlačit gor pa dol, ampak jo merim v dcl. Skuham si 1 dcl riža ali 3 dcl makaronov. Toliko sem pojedla za en obrok tudi pred dieto. No, pri makaronih je malce nerodno, ker so različnih oblik in se različno nakuhajo. Če pa je poleg riža/makaronov še zelo veliko omake, je pa še ta količina prevelika. sissi

4. avg 2004 7:52

Dobro jutro ! Renata, dons držim pesti zate!!!!! Marjana, upam, da si danes začela!!!! Kar se tiče količin jaz si skuham 9 dag riža (kosilo in večerja), makaronov pa sem na začetku 9 dag, potem pa manj, ker se ful nakuhajo, poleg tega pa jem polnozrnate in te še bolj nasitijo! Grem veselo na delo!!!! P.S. Dušan, kje si ti ostal? Upam da si še z nami ?!?!?!?!

4. avg 2004 8:35

Dobro jutro vsem skupaj! Vidim, da ste bili včeraj popoldne pridni, kar lepo ste se razpisali. Marjana, vem kako je, če se prekršiš in ti vsa volja pade v vodo. Jaz sem to delala nekaj let in si na ta način pridelala toliko kilogramov, da sem se sama sebi začela upirati. Poleg tega sem si strašno želela drugega otroka, po mukah zanosila in ga lansko leto izgubila. Hud šok sem doživela ob izgubi in nikoli ne bom pozabila malčka, ki bi danes že tekal okoli mene. V enem letu sem naklepala 10 kg pojedenih ur žalosti. Pa sem se letos v poletnih oblačilih zagledala v izložbenem oknu in še enkrat pogledala če je res, da sem ta debela deklica jaz. Poleg tega me je mož začel zelo pazljivo spraševati, kako se v zadnjih letih giblje moja teža. Starša in brat so vsi debeli in vem, da jaz nimam možnosti biti suha sama po sebi. Torej sem se odločila, da si popolnoma spremenim življenje. Zamenjala se barvo las in začela hujšati. Jaz ti svetujem, da takoj začneš in ne razmišljaš, kaj bi in kdaj bi. Pogosto se tehtaj in veseli se vsakega izgubljenega dekagrama. To naj ti bo največja motivacija. Pa resnično, ne daj je speljati skušnjavam. (Jaz sem včeraj dala v usta košček čokolade ob 23h in se takoj zavedla, kam me bo to pripeljalo. Takoj sem šla na WC in ga izpljunila še preden sem ga začela konzumirati).Če tega nebi naredila, bi bila danes najbrž spet na stari poti. Veš, nekatere spodrsljaji še bolj motivirajo, nekateri pa smo bolj labilni. Torej, pazi se kiksov. Pa draga moja, saj 10 kg pa ni tako veliko. Če se slabo počutiš, ne imej vodnih dni. Toliko bo izgubila tudi, če boš imela dva sadna dneva naenkrat. Malo si prilagodi dieto, pa bo šlo. Tukaj smo zato, da si pomagamo in jaz ti bom gotovo stala ob strani, tako, kot vem, da boste ve meni. Kar se tiče količin, jaz si dam na krožnik toliko, da je videti lepo. Nikoli si ne dolagam hrane. Danes imam sadni dan in sem začela z ananasom, za malico imam nektarine, za kosilo pa bodo slive. Tako, spet sem se razpisala. Razkrila sem vam malo mojega skrivnega življenja, pa ne zamerite mi... alja

4. avg 2004 8:43

Dobro jutro! ravnokar sem prebrala kaj vse ste napisale včeraj. MARJANA, ti se kar lepo vrni v naše vrste. Morda si bila tedaj, ko si začela s 3MD, malo preveč stroga do same sebe in od tod verjetno te omotice. Da se ti to ne bi dogajajlo dopoldne, posezi po bolj konkretnem sadju ( pojej kakšno banano, avokado). Poskrbi, da boš imela kosilo že ob 12:00. Ne meri hrane, ampak jej toliko, da se boš nasitila. Tukaj ti bo zagotovo pomagala tudi solata. Vendar pazi, da ne boš solate pojedla preveč in premalo ostalega, da ne boš prekmalu lačna. Če imaš hude težave na vitaminski dan, potem pač malo pogoljufaj na ta dan. Važno je, da 3MD gre naprej. Tudi vodnemu dnevu se zato raje odpovej. Če prebereš malo nazaj forum, boš videla, da so nekateri tisti, ki so bili na vodnem dnevu in rekli, da so še nekaj dni čutili pozitivni učinek le-tega, potem grešili na morju in itak dobili kakšno kilo dve nazaj. Kar pomeni, da se lahko odrečeš vodnemu dnevu in si ne privoščiš velikih grehov, temveč občasno kaj manjših. Upam, da je tole dovolj konkretna vzpodbuda zate. Kar se tiče problema prekomernega izpadanja las - preverite, če niste tedaj morda pretiravale s C vitaminom. Za tega je namreč značilno, da se edini, če je v višku, iz telesa ne izloča po naravni poti. Ena izmed posledic utegne biti tudi prekomerno izpadanje las. Običajno pa pride do tega pojava pri hormonskih spremembah.... JamieO

4. avg 2004 9:23

Ojla, če smo že pri količinah hrane, me pa zanima, koliko pojeste na sadni dan. Jaz sem na 1. sadnem zelo lačna in sem jedla sadje tudi na 1 uro. Zagotovo sem pojedla 2kg sadja, pa za večerjo še 10 dag rozin. 2. S dan je bilo že lažje, pojedla sem manj. Pa še neprijetna kislina se mi je pojavila v ustih, tako da se mi bo sadje verjetno kmalu uprlo. Kljub temu, da jem različne vrste sadja. Tudi pri drugih dneh opažam, da mi sadje ne gre več tako v promet. sissi

4. avg 2004 9:32

Zdravo punce! Kot je videt vsaka po prihodu v službo najprej poškili na tole stran, če je kaj novega ( Se motim?) in zdi se mi, da sem že tudi jaz kar malo zasvojena s tem. Res vas rada prebiram, ker mi dvigujete moralo, to pa je tako pomembno, kar vse zelo dobro vemo, saj je najbrž ni med nami, ki ne bi že večkrat poskušala oklestiti svoje KG in je na tej poti omagala. Sedaj pa gremo do konca. A se ne sliši dobro? Vem, da tudi tiste, ki ste že končale s to dieto še vedno občasno prebirate te strani, oglasite se kaj in povejte kako je danes z vami. MARJANA, skoraj vsaka ti je nekaj napisala za vzpodbudo in vidiš, da te vse želimo ponovno v svojih vrstah. MISLIM, DA TE JE TO PREPRIČALO. Sibila

4. avg 2004 9:43

Jutro! Jaz pa sem se danes končno naspala. Kako lepo se je zbuditi naspan :) Jaz sem danes na sadju,ah kako sovražim ta dan, ampak pokoncu me drži to, da je jutri spet meso :)) No, zdaj pa se grem posladkat z ananasom. Punce to je moj osmi dan in zgubila sem le 1 kg...malo sem žalostna, saj so vaše izkušnje tja do 10. dne kar -3kg :( Ah, bom kar vztrajala! LP, Luisa

4. avg 2004 9:49

Luise, ne obupat. Tudi jaz sem v prvem tednu izgubila samo -1,5 kg. In če je danes tvoj sadni dan, bo jutri zagotovo manj. Samo ne preveč grešit. sissi