Ločevanje živil 90 dni

1. jul 2004 10:45

mislim pa kus kus spada med škrob, ne glede da ti piše na škatli, da ma veliko oh. to je enako kot riž. PO MOJEM?!

1. jul 2004 10:52

Dušan,, po dooolgem razmisleku sem ugotovila da trenerji res samo komandirajo in če želiš postati trener ti pač ni treba teči..ker pa moram upoštevati nasvet tranerja, so potrebni med trningi tudi počitki, tako da je tudi hitra hoja del treninga..tako da nimam kaj dosti govorit..haha.. danes imam vitaminski dan,,,njaami solatke.. lp

1. jul 2004 10:55

kus kus je narejen iz pšenice, se pravi je neke vrste pšenični zdrob..je oH

1. jul 2004 11:01

Hvala:)

1. jul 2004 11:34

Hay! Ja v enem mesecu sem izgubila 5 kg( v resnici skoraj 6).In zakaj ne pravim naokrog 6kg - ker mi teža malo niha in si bom raje ta kiligram prišparala za drug mesec, če mi bo šlo slabše, ha,ha! Ampak ves ta čas se res dobro počutim - psiha ful OK, zdravje OK, obseg oblin pa zmanjšan le cca 2cm. No, tudi vredu! Me zanima, kakšno vrsto vode pijete na splošno. Jaz v službi cca 1l Radenske light( manj mehurčov), doma pa kar vodo iz pipe. Kolegica me je opozorila,da mineralna voda ni dobra, ker lahko povzroča žolčne kamne. Kaj mislite o tem?

1. jul 2004 12:03

Čapa, najbolje je, da piješ čisto navadno vodo brez mehurčkov. Nasploh pijača z mehurčki ni priporočljiva, ker baje redi. Glede tega, da povzroča žolčne kamne pa ne bi vedla. V trgovini si kupi rajši Odo al pa Zalo, pa tisto pij. Lep sončen pozdravček iz Celja! Barbolinka

1. jul 2004 12:29

Hm, na strani http://www.mojplanet.com/dieta/html/dodatni_nasveti.ht pa pise takole, citiram:"v kolikor pijete svež, naravno izstisjen sok morate vedeti, da je to isto kot bi pojedli sveže sadje in se šteje kot en obrok! V kolikor ne zdržite brez kupljenih sokov, priporočamo GAZIRANE pijače, ker imajo manj sladkorja. Prav tako lahko pijete nesladkani čaj ali črno, nesladkano kavo." Sicer pa morate vsi priznati, da navodila niso najbolj natancna, a ne? Sploh me moti to, da enkrat neko zivilo navajajo, da sodi v grupo "X", potem pa se to zivilo pojavi v receptu grupe "Y", to zlasti velja za zelenjavo, zato jaz pri zelenjavi ne gledam vec kam spada! Tudi kar se OH tice, je enkrat napisano, da naj bi pojedli 2 kosa torte, drugic pa le 1. Mi lahko kdo pomaga kaj smem jesti namesto torte, peciva ali sladoleda? Ocitno mi torta kot samostojna jed ne disi najbolj, za sladoled pa nisem prepricana, da bi me nasitil. En trik za sadni dan: Skuhajte limonado brez sladkorja ali pa uporabite malo natreena. naj se limonada ohladi. Zlijte jo v posodo podobno pekacu in dajte v zmzrovalnik. Ko limonada napol zmrzne, jo nastrgajte in zopet postavite v zmrzovalnik. Na tak nacin lahko "sladoled" uzivate prav vsak dan. No, strokovno se temu rece sorbet. Ce se ta recept ze nahaja v vasih knjigah, se opravicujem, ce se ponavljam. Lep soncen dan vsem! Danes moj 12. dan (sele) in pravkar izvedela, da ena sodelavka po istem nacinu shujsala od marca ze 30 kg in se kar nadaljuje z dieto. Naj ji kaj omenim, da to ni zdravo ali naj bom kar tiho?.... JamieO

1. jul 2004 13:06

Se strinjam, da so navodila malo pomešana. Jaz pri zelenjavi pazim le toliko, da stročnice uvrstim med škrob, drugač se pa ne sekiram, če piše da je špinača beljkakovina. Itak ima vsa zelenjava določen procent beljakovin, OH in ostalega a ne?!!?

1. jul 2004 13:33

Mislim, da ni dobro nadaljevati to dieto po 90 dneh. 90 dni je meja, ko telo še lahko na zdrav način trpi pomanjkanje določenih sestavin preko dneva. Sem brala, da človek mora vsak dan praviloma zaužiti hrano iz vseh skupin, npr. zjutraj sadje,kosilo meso in zelenjava - nato 4 urni presledek brez prigrizkov (dovoljeno kislo sadje , saj se beljakovine presnavljajo kislo!), večerja pa kaj škrobnega oz OH, zelenjava in sladko sadje,su ho sadje,. Pač sadje ali kak jogurt do 12 ure, nato pa kosilo (B ali Š ali OH + veliko zelenjave, ker je nevtralna) vedno paziti, da med posameznim obrokom preteče čas, ki je potreben za prebavo posamezne hrane (B - 4 ure; Š, OH - 3 ure), nato večerja do 20 ure. Vmes dovoljeni že omenjeni sadni prigrizki. Pa na vodo ne pozabit! Tako bi se naj človek praviloma prehranjeval. Po 3MD nameravam tudi jaz prevzeti ta način prehranjevanja in ga uvesti tudi v družini, če mi bo le uspelo. Seveda bodo za najmlajši članici še vedno dovoljene kolikor toliko zdrave razvade. Res se mi zdi pomembno, da že v otroštvo sprejmeš zdrav način prehranjevanja - pa tudi lažje je. Ko že imaš probleme s težo in tisto fikcijo v glavi, da je treba skoz kaj jesti, da ni normalno, če si malo lačen, ali če zboliš ti hrana pomaga, pa še in še podobnih for, ki se iz roda v rod prenaša od dobro rejenih družin, je veliko težje preiti na "pravo" stran. Sploh če ti sorodniki spodbijajo tako težko pridobljeno odločitev in voljo da tokrat pa res shujšaš in tak tudi ostaneš! A mi se ne damo , kajne? Sam naj kdo reče , da nam ne uspe! Glede oblačil pa tole. Nekateri ste že tako uspešno shujšali, da boste kmalu mogli hodit nakupvat obleke v najstniške trgovine, HA; HA! Fajn se mejte! PS: naslednjič bom bolj kratka !

1. jul 2004 13:39

Drzi. Aja, pa banane ne jem na beljakovinski dan. Pa na OH dan potem ne pojem cokolade. Pa na "sadni dan", ko pridem domov, si naredim skledo nezabeljenega paradiznika (malo ga posolim). Ali pa skuham korenje v jusni osnovi (rastlinski). Danes ga bom zmesala s petersiljem, ki mi tako zelo disi! Pa.. stevila obrokov se dopoldne ne drzim, (torej 1 jabolko za zajtrk, pa potem spet en sadez za malico in nc vec do kosila) drzim pa se vmesne ure. Ce rabim zjutraj 3-4 obroke sadja-jih pojem. In ker imam do sluzbe malo manj kot 1 uro voznje, za zajtrk kar spijem kozarec 100% soka. Kaj se? aja, na B dan pijem kavo z mlekom, na ostale dni s smetano. Kruh sem popolnoma izpustila. Pogresam ga le tedaj, kadar ga sama specem, ker takoooooo disi. najbolj pa pogresam jogurte, ki so bili prej st. 1 na mojem jedilniku.Nekako si ne predstavljam, da bi se na B dan nasitila z 2 obranima jogurtoma in potem za vecerjo z 1. ČAPA, urnik prehranjevanja, ki si ga navedla, je res odlicen, primeren tudi za hujsanje, a tedaj gredo kile dol bolj pocasi. Mi smo pa vsi tako nestrpni, a ne? Meni se zdi 90 dni tako dolga doba. JamieO