Kako se počutite ve punce

26. mar 2008 17:25

Pri kronicni preutrujenosti zensk je pametno za zacetek napravit pregled hemoglobina in scitnicnih hormonov (izgube krvi med menstruacijo, obolenja scitnice so pri zenskah 10x pogostejse kot pri moskih). Moja sefica je po legendi vsaj eno leto stoje spala v sluzbi in doma, nakar se je izkazalo, da je imela hemoglobina kaksnih 55. Od tam pa naprej: sport, tehnike sproscanja (joga, meditacija, avtogeni trening), analiza spalnih in delovnih navad. Eni ljudje rabijo popoldne kratko siesto, pa so potem kot prerojeni, spet drugi pol ure branja, tretji jogging, cetrti fitness - vsak mora ugotoviti, kaj mu najbolj ustreza. Mene se najbolj zbrihta vsakodnevno kolesarjenje v sluzbo in nazaj. Preden so se pri meni naselile stevilne macke, sem vadila meditacijo in bi se pravzaprav rada spravila nazaj k temu pocetju, le da bi morala biti vsaj pol ure prej v sluzbi. Veliko rekreacije se da vgraditi v vsakodnevno dogajanje - na primer ce hodis v sluzbo z avtobusom, gres dve postaji prej dol in prakticiras hitro hojo (stevilne Londoncanke in Newyorcanke hodijo na podzemno v supergah in imajo v nahrbtnikih salonarje). Jaz se na primer tudi pospravljanja lotim tako, da dam v player CD z miksom zivahne glasbe od Rickyja Martina do Rossinija (a se se kdo spomni fenomenalnega Geoffreya iz Fresh Prince of Bel-Air, ko je z metlico za prah izvajal balet na tole glasbo??:)) ful na glas in vmes tudi malo zaplesem po sobi (k sreci mi sosedje ne morejo gledat skoz okna, hihi..:)))) Sicer je pa na sreco zima mimo, vsaj kar se dolzine dneva tice, meni ponavadi ze to vrne energijo!:)) lp, proxima Sporočilo je spremenil(a) proxima dne 26. mar 2008 17:27:57

26. mar 2008 17:34

Sicer ne vem, koliko časa si v službi. Običajno se zgodi, da ko človek začne hoditi v službo, je kak mesec dva tako koncentriran v službi, da mu vse zastave dol padejo ob koncu delovnega časa. Sama sem po nekaj letih službe prišla do naslednje pameti: službo delam v službi, ko pa grem iz službe, se začne moje zasebno življenje. Ob koncu dneva si ponavljam nekakšno mantro v stilu...zapiram dokument, dajem v fajl, dam compjuter na sleep, zapiram omaro in predmete v njej me ne obremenjujejo, oblačim si plašč, grem v lift, sem na izhodu, vrata za mano se zapirajo....Skratka, mentalno pusitm službo na tisti lokaciji, kjer je. Potem pa si kakih 5 minut (včasih sem rabila več) pustim luksuz, da čisto nič koristnega ne počnem. Malo špegam po izložbah, naredim kakšen sprehod po centru in po nekem času pridem do ugotovitve, da je vse fino in da če pa kaj ni fino, se bo pa popravilo in da se nima smisla obremenjevati, ker to škoduje zdravju in lepoti. S tem mentalnim pristopom sem pripravljena v nove situacije, karkoli pač je. V avtomobilu prepevam. Ponavadi pomagam prepevati Lucianu Pavarottiju (tam pri Vincero sem prav aktivna), če slučajno ne bi zmogel.......In ko pridem domov, sem najbolj srečen človek, moja kučica, moja slobodica....Aja, naslednje jutro pa s pesmijo na ustih v službo. Mislim, ne vedno ravno s pesmijo na ustih. The point is, da sem se naučila, da moraš mentalno zapreti eno poglavje, da se lahko lotiš drugega in potem gre. Naredi si ene take rituale in malo si v mislih ponavljaj svoje mantrice. Resda imam tak "luksuz", da v mojem poslu velja profesionalna molčečnost in če ne bi naredila take mentalne priprave, bi imela hude težave sama s sabo. Tako pa se lahko izklapljam in vklapljam Hope this helps. Vendelina jr.

26. mar 2008 17:44

Vandelina jr. bravo, upam da bo tudi meni enkrat uspel tak način življenja.. Darja -

26. mar 2008 18:09

Joj kok ste fajn punce, ..no saj tečem cca 2 krat tedensko po 3,5 km in je res, da si čisto prerojen, ampak jaz ne vem kako naj povem svojo situacijo..delovne dobe imam priblizno 3 leta in pol..pol veste kako sem se pri bolj mladih , ampak meni je bilo grozno na zacetku, ko sem imela samo 21 dni prosto..halo v celem letu, pa vsak dan ob 6.00 auf..ne nooo..nocna mora..ampak sem se navadila. No, še vedno imam obdobja, ko se sprasujem kdo si je vse to izmislil..ampak grem rada delat...samo ne vem no..vedno recem zvecer, da bom pa jutri vstala prej- pa se to redko zgodi, pa rečem da bom manj jedla,pa se to tud e zgodi..vcasih sem skos telovadila pa vse..zdej pa ful mal..in to zato, ker sem skos brez energije, brez volje..grozn se pocutim res.Upam,da mi bo kdaj boljse..sam je res mucno no Visage

26. mar 2008 18:28

Sama sem si pomagala tako, da sem si poiskala kaj me zjutraj dvigne. Kombinacije barv na oblačilih, nakit. Razveseli me pogled na prečudovite gore in misli kaj me lepega čaka. Enkrat sem nekje prebrala, da je zelo važna prva misel, ko se zjutraj zbudiš. Veseliti se moraš novega dne in se vprešati kaj me danes lepega čaka in ceniti sebe. No, ja po bolezni se nekako zdaj ne poberem mislim. da me daje spomladanska utrujenost. Službe so danes težke in isčrpujoče. Pomaga lahek sprehod, po naporih sem sama še slabše. Je pa res, da ti dajo energijo otroci in srečna družina. ham-njam

26. mar 2008 18:33

Visage nič nisi povedala o prehrani... ta je poleg gibanja odločilnega pomena za počutje. Pa VODA!!! Pa smilit se samemu sebi tudi ne pomaga kaj dosti (ne mislim nič slabega, samo tak občutek sem dobila, glede na tvoje pisanje) ...tudi če si utrujena se odpravi kam: gledat izložbe, na klepet s prijateljico, v park, pa hišni ljubljenčki tudi delajo čudeže-tisto nepopisno veselje, ki ga delijo s teboj vsak dan, ko se vrneš z dela... mene to vedno "dvigne". Večkrat pomisli tudi na to, da imaš srečo, da si zdrava, da lahko delaš, pa v delu poskusi najti zadovoljstvo-potem ne bo tako težko. LP! mala zelena

26. mar 2008 18:39

Popolnoma se strinjam z Vendelino, bi pasamo še nekaj dodala. Nihče do zdajle ni omenjal pitja vode. Gre izključno za vodo in ne za kako drugo tekočino. To je zelo pomemben dejavnik pri utrujenosti. Če ne veš koliko jo spiješ,se prični kontrolirat. Razlika v počutju se zelo kmalu pokaže. lp Vesna

26. mar 2008 19:04

Mnogo koristnega so ti ze povedale prehodnice,dodala bi se,da vzami vaska dan zase. Samo danes bom vstala ob tej uri in naredial to. Ne razmisljaj kako bos to pocela 30 let,ker tega nihce ne ve. Zivi za ta trenutek in naredi to kar te veseli in pozivi. Jutri morda ne pride. Uzivaj v prihodu pomladi,pojdi v naravo.Ta je pravo zdravilo za naso duso. Pozdrav! daabul

26. mar 2008 20:04

Super, te težave pa jaz nimam, je pa res, da počenjam vse od zgoraj navedenega, vključno s pitjem vode. Danes sem se takoj usedla na gorca, drugače hodim laufat, letos sem si omislila še športno plezanje. Edino pri eni stvari se nikakor ne znam  v red spraviti - hoditi spat ob normalni uri. Ali pa vstajati malo pozneje. Sem jutranji tip in grem navadno pred službo še laufat.

Pa tudi službo pustim v službi, upoštevala sem pa še nasvet zdaj že bivše sodelavke - služba je služba, družba pa družba. Se da perfektno izpeljati, je pa res lažje, če imaš opravka s stvarmi, ki so tajne, si že po zakonu dolžan držati usta zaprta.

Loni Makaroni

26. mar 2008 20:15

Kaj pa če te pomlaanska utrujenost daje? Ali pa si začela delat na novem delovnem mestu? Nisem vseh postov brala, zato me ne kregat, če ponavljam. Mene pomladanska utrujenost daje vsako pomlad. Takrat samo malo podremam, ko pridem domov, pa je. Sem pa ponavadi tudi jaz fuč, ko pridem iz službe, še posebej kadar kje začnem delat na novo. No, ne dogaja se pogosto, se pa, še posebej, če delaš preko študenta. Takrat nič ne jem skoraj in grem takoj spat, ko pridem domov. Po kakem mesecu se stanje izboljša. Jelenckova