Hujšanje

20. okt 2019 19:44

Če boš hotel shujšati in ostati na teži, ki si jo boš zadal, boš moral kompletno spremeniti prehrano. Jesti moraš, ker če boš lačen ni šans da dolgo zdržiš. Malo preštudiraj kaj ti najbolj odgovarja in se tega drži. Da se, verjemi samo moraš biti pa trmast. Pogruntaj s čim vnašaš brezvezne kalorije in raje pojej nekaj kar te nasiti za dolgo časa.

jade

20. okt 2019 20:09

Joj, cespljev knedl, ti imas ze ime tako, da se mi kar sline cedijo in inzulin poskoci kot fedrca. Pol pa hujsaj...kruto

20. okt 2019 21:04

Dekleta, gospe, dame, žene ...

hvala za spodbude. Včasih je živlene tko zaheban, da knedl vrjet ne more. Me vsaj to potolaž, da se komu zasmilm. Sicer je res, da mam češplo ampak kaj k ma pečko notr, ta pa tišči in na vsake kvatre špikne. Sam da se speštam v kavč, že špikne.: -)

Sej v resnic ni tko hudo. Včer sem zgolj testiral, kako je it na bicikl s precej bolj praznim želodcem. In je blo fajn. Da bi se pa gor potem basal z raznimi pohančki in štruklji, bi pa res seb v skledo pljuval. Pivo? Ja vem. Boljš bi bil čaj. Ampak je tko redko na jedilniku, da ni panike. Spijem sem pa tja kakšnega, če si ga zaslužm. Doma redko kdaj kakšnega. 

Za kile se ne bojim. Ker jih pokurm. 189/84 če ne že manj je trenutno. Ampak na ciljnih 80 spravt bo pa kr težka. To je moja stara teža pred športno poškodbo, rehabilitacijo, gipsom in pol leta bergl ter kasnejšim počasnim "pobiranjem". Zakaj težka? Zarad sladkarij, peciva ... . O marijamadona. Kako naj se temu odpovem, če pa take pečete in ustvarjate ter objavljate, da bi človk ekran lizal. To je bla v času nedolgo nazaj kr moja tolažba. Saj poznate to.

Volja? Saj je. Na začetku je blo težko. Ampak zdaj je vse o.k.. Težko spet začet migat, ker vse boli ampak čez čas zadeve stečejo. Prva mala zmaga je bla pa itak tista, k sem šel v štacuni mimo polic s sladkarijami. 

Če se vrnem. Včer sem bil reeees lačen. In tist piščančji bedr v ananasovi omaki (na tabli tuki gor) , se mi je še pol noči motal po glavi . Tisto s psi je blo pa čisto zares. Zgledal smo tko, kot da bi spremljal tenis in tisto nabijanje žogce. S to razliko, da levo-desno,  na mize, letel polni krožniki.

Za zaključek. Mal heca je blo. Ne mi zamert. Se pa zahvaljujem za dobronamerne nasvete s katerimi se strinjam. Res je vse v glavi. Če je motiv, se da spremenit prioritete in posledično življenjski stil. No, lažje je. Je pa super, če imaš okrog sebe podporno okolje (že prilagajanje kuhe in kompromisi poberejo precej časa). 

Zdaj pa prevert, kako so zrasl Ferdinandčki. Grem ogret "savno", da jih fliknem notr. 

21. okt 2019 11:33

Mam nov pregovor:

"Vsak je svojga špeha kovač."

21. okt 2019 13:11

Se nebi bolje slišalo "mesar" kot kovač? Ne vem kako bi lahko špeh koval

21. okt 2019 14:29

Če zapišem še svojo izkušnjo (enkrat sem jo tukaj nekje na forumu že, ampak morda komu prav pride): Preden sem si kupil kolo in se z njim začel voziti v službo in domov, sem imel s svojih 184 cm višine, 100kg. V načinu prehranjevanja nisem spremenil čisto ničesar. Samo v službo in domov s kolesom, kar je na dan cca. 30 do 35 km, pa še za vikend kakšna daljša tura (cca 80 do 100 km). Kile so šle same dol, v manj kot pol leta sem bil na 85 kg, zdaj to samo še ohranjam. Nobene dijete, nobenega odrekanja.

21. okt 2019 14:49

Ojoooj! Dieta in vadba, oz. šport.

Ko bi vsaj nekdo iznašel še tretjo varianto.

No, skratka Miroslav, če bi jaz imela tvojo  184 v višino in sedanjo težo...sem zmagala

21. okt 2019 17:25

Kara, saj obstaja kar nekaj variant- veliko dela in nič časa za hrano( samo nekaj na hitro enkrat na dan), slab kuhar doma ali pa prazen hladilnik, trebušni bacili oz. še hujše družinske zadeve ( ko si leteč v bolnico, na urgenco).... Ampak res tega nobenemu ne privoščim. Je prehudo za telo. 
Migat, res migat....je najboljš.

28. nov 2022 9:45

Živjo. Se bo katera lotila prenove telesa že decembra in ne bo čakala na januar? :) Sama sem sicer začela s treningi septembra, pa me je potem oktobra položila korona in sem se sestavljala kar dolgo, zdaj pa čutim da bi mi spet prijala vadba. Razmišljam o yt vadbicah joge za zjutraj, da se premigam oz. raztegnem, za popoldne pa bi 3x tedensko nekaj bolj intenzivnega 30minutnega - take treninge že imam. Kakšna sotrpinka bi prav prišla za dodatno spodbudo in disciplino :)