Dvotedenska dieta-nujno; imam voljo

Zanima me tista dvotedenska dieta iz Kliničnega centra (za zajtrk črna kava, rezina kruha, za kosilo jajca in špinača,...). Hvala!

26. jul 2002 10:28

DIETA ZA HUJŠANJE (9 KG V 14 DNEH) PONEDELJEK ZAJTRK kava brez sladkorja v poljubnih količinah KOSILO 2 kuhani jajci, osoljena kuhana špinača ali brokoli VEČERJA 1 velik zrezek ali biftek na olju, zelena solata TOREK ZAJTRK črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja KOSILO 1 velik zrezek, zelena solata, kakršnokoli sadje VEČERJA kuhana šunka v poljubnih količinah SREDA ZAJTRK črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja KOSILO 2 kuhani jajci, zelena solata in 1 paradižnik VEČERJA šunka, zelena solata ČETRTEK ZAJTRK črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja KOSILO 1 kuhano jajce, 10 dag sira, kuhana repa, korenje ali brokoli VEČERJA sadje in jogurt PETEK ZAJTRK repa, korenje ali brokoli z limono, črna kava brez sladkorja KOSILO kuhana riba, 1 paradižnik VEČERJA 1 zrezek, zelena solata SOBOTA ZAJTRK črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja KOSILO piščanec na žaru VEČERJA 2 kuhani jajci, repa, korenje ali brokoli NEDELJA ZAJTRK čaj z limono brez sladkorja KOSILO 1 zrezek na žaru, sadje po izbiri VEČERJA po želji z jedilnika Navodila: 1. Solato pripravi s kisom, oljem in soljo 2. Meso pripravi s poprom in soljo. 3. Sladkaj samo z Natrenom. 4. Pij navadno vodo. 5. Osmi dan začni dieto od začetka in nadaljuj še 1 teden. 6. Po 14 dneh začni z normalno prehrano. 7. Če natančno upoštevaš dieto, shujšaš 9 kg v 14 dneh. S to dieto se naj bi spremenila presnova (metabolizem) in 3 leta ostane takšna. To dieto uporabljajo v UKC. P.S. prepis iz teme jedilniki ene par tednov nazaj lp Kaja

26. jul 2002 10:49

DIETA ZA HUJŠANJE (7 dni) PONEDELJEK juha vse vrste sadja, razen banan (najmanj kalorij imajo melone, lubenice, grenivke in mandarine) TOREK juha vse vrste zelenjave, kuhana ali surova (razen stročnic in koruze) 1 velik pečen krompir, namazan z maslom SREDA juha sadje in zelenjava (če se držiš diete, že ta dan zgubiš 2-3 kg) ČETRTEK juha banane (do 6 kosov) posneto mleko v neomejenih količinah PETEK juha govedina (do 30 dag) ali piščanec na žaru brez kože paradižnik (1 pločevinka ali 6 svežih, vsaj 6-8 kozarcev vode, da se očisti kislina iz telesa) SOBOTA juha govedina v neomejenih količinah ali nemasten telečji zrezek z zelenjavno prilogo zelenjava – količina po želji NEDELJA juha integralni (neoluščen) riž zelenjava sadni sok brez sladkorja Navodila: 1. Če se držiš diete, izgubiš dobrih sedem kilogramov telesne teže. 2. Če želiš z dieto nadaljevati, jo prekini za dva dni, ponavljaš pa jo lahko kolikor pogosto želiš. 3. Z natančnim izpolnjevanjem navodil, ki jih narekuje ta dieta, se bo tvoj organizem prečistil in počutil se boš bolje kot kdajkoli prej (izboljšana psihična in fizična kondicija). 4. Zelenjavno juho lahko ješ, kadarkoli si lačen, brez količinskih in časovnih omejitev. Juha ni kalorična, več je poješ, več izgubiš na teži. Če bi to juho jedli dalj časa, bi prišlo do podhranjenosti organizma. 5. Pij navadno vodo ali nesladkane čaje. Kavo lahko piješ, vendar po tretjem dnevu diete ne čutiš več potrebe po njej. Alkohol je v času diete prepovedan, če ga nameravaš konzumirati, prekini z dieto vsaj 24 ur prej. 6. Ker se prebavni sistem razlikuje od posameznika do posameznika, ima ta dieta različni učinek na prebavo. Če se prebava poslabša, pojej skodelico otrobov in nekaj vlaknaste hrane, ki vsebuje celulozo. 7. Skrivnost te diete je v izgorevanju maščob oz. v potrošnji kalorij, ki je večja od količine kalorij, ki jih s hrano vnašaš v telo. 8. ABSOLUTNO PREPOVEDANO: kruh, alkohol, gazirane pijače 9. V času diete ne škoduje nobeno zdravilo. 10. Dieta je povzeta iz bolnišnice »Sanked Heard Memorial Hospital« in se uporablja pri srčnih bolnikih s prekomerno telesno težo, ki jo je potrebno hitro zmanjšati, običajno pred kirurškim posegom. Recept za osnovno juho za topljenje maščobe: - 6 velikih strokov zelene čebule ali pora, - 1 – 2 veliki pločevinki paradižnika ali 1 l paradižnikovega soka, - 2 veliki zeleni papriki, - 1 velika glava svežega zelja, - 1 šop zelene, - 1 šop peteršilja – po želji, - začimbe, npr. jušna kocka ali Vegeta, sol, poper, provansalske začimbe, curry Zelenjavo nareži, zalij z vodo in dodaj začimbe. Vode naj bo toliko, da pokrije vso zelenjavo. Na zmernem ognju jo kuhaj, dokler se zelenjava ne zmehča. DIETA Dieta zahteva psihološko pripravo in vztrajno odločnost, ker traja 90 dni. Cilj te diete je, poleg izgube odvečnih kilogramov, sprememba metabolizma v organizmu, kar je zagotovilo, da bomo po končani dieti obdržati želeno težo. Teža se zmanjša od 18 do 25 kilogramov. Če želi nekdo izgubiti manj kilogramov, lahko preneha z dieto prej, vendar se s tem metabolizem ne spremeni. Dieta se vedno prične z proteinskim dnevom in se po sadnem dnevu začne znova. Razporeditev dni se ne sme spreminjati. Kava in čaj se lahko pijeta brez omejitve, vendar brez sladkorja. Količina hrane, ki se poje za kosilo, naj bo poln globok krožnik, za večerjo pa polovica manj. V obdobju 90 dni pride na vrsto trikrat VODNI DAN in sicer vsak mesec en dan, ki mora obvezno slediti vitaminskemu dnevu, sledi pa mu proteinski dan. VODNI DAN pomeni, da ves dan piješ neomejeno količino navadne vode. Po končani dieti še 90 dni jeste za zajtrk samo sadje, ostalo pa jeste po želji. Če v tem obdobju izgubite še 3 kilograme, je to zagotovilo, da je prišlo do spremembe metabolizma. Diete ne smete izvajati naslednje tri mesece. Ne izgubljajte upanja in volje, če vam teža ne pade v prvih desetih dneh, potem se nenadoma izgubi tudi do 4 kilograme. Če imate željo po sokovih, se priporoča gazirana pijača, ker ima manj sladkorja. Sadje jeste za zajtrk. Sadje se je za zajtrk, ker organizem iz njega črpa integrirani sladkor, s katerim hrani živčni sistem. V času diete se lahko pojavijo alergije, zato ne pozabite na košček jedilne čokolade. Osebe, ki imajo zvišan krvni pritisk, že po nekaj tednih nimajo potrebe po zdravilih. Zaželeno je, da pri dieti kontrolirate krvni pritisk in krvno sliko. ZAJTRK: je vseh 90 dni enak – jeste ga v paru: dve jabolki, dve mandarini, dve hruški, dve breskvi, dva grapefruita, če jeste drobno sadje, ga pojejte v velikosti ene velike pesti. 1. PROTEINSKI DAN KOSILO: kuhano ali pečeno meso v velikosti dveh zrezkov, en kos kruha, solata v neomejeni količini. Na koncu popiješ 2 dl čiste juhe. Namesto mesa lahko pojeste tri kuhana ali pečena jajca. Ali sir v enaki količini kot meso. Mlečne izdelke lahko uživate samo ta dan (jajca in meso ne mešati), namesto sira – jogurt. VEČERJA: enako kot za kosilo, samo brez juhe. Če je bilo za kosilo meso, mora biti tudi za večerjo. Če vzamete sir, se za isto količino zmanjša količina mesa in jajc.Količina naj bo za polovico manjša. 2. ŠKROBNI DAN:KOSILO: jeste lahko fižol (pasulj) grah, lečo, riž ali krompir obvezno kuhan z dodatki začimb: sol, poper, vegeta, origano, pelati, ketchup. Zraven pojeste en kos kruha in solato. VEČERJA: isto kot za kosilo, samo v polovični količini. 3. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN KOSILO: kuhane testenine z dodatkom začimb (glej zgoraj), kuhano testo ali pizza – samo s ketchupom - v velikosti normalne pizze iz picerije ali katerokoli drugo slano pecivo v količini pizze. VEČERJA: dva manjša kosa torte ali 3 do 4 kose peciva ali 3 kepice sladoleda in obvezno 1-3 rebra jedilne čokolade. 4. SADNI DAN: KOSILO IN VEČERJA: jejte veliko mešanega sadja. Zvonka Zupančič

28. jul 2002 23:27

Zanima me, če ima kdo že kakšno dobro izkušnjo s katerokoli zgoraj našteto dieto?

29. jul 2002 10:49

Poizkusila sem dieto št.1. res sem shujšala v dveh tednih 7 kg. Ampak pozneje sem pridobila, ker če bi hotel linijo obdržati bi se moral paziti ves čas. margita prevalnik

30. jul 2002 9:43

Pošiljam variacijo na temo hujšanja v 14 dneh: 1. in 8.dan Z: kava z eno kocko sladkorja K: dve trdo kuhani jajci in špinača, surov paradižnik V: velik biftek, solata 2. in 9.dan: Z: kava K: biftek, solata, en kos sadja V: rezina šunke, kozarec jogurta 3. in 10.dan Z: kava in kos prepečenca K: dušena zelena, paradižnik, kos sadja V: dve trdo kuhani jajci, rezina šunke, solata 4. in 11. dan: Z: kava in kos prepečenca K: eno trdo kuhano jajce, en korenček in kos sira V: kozarec sadne solate, kozarec jogurta 5. in 12.dan: Z: nariban korenček z limono K: kos pečene ribe V: biftek s solato in kuhana zelena 6. in 13.dan: Z: kava brez sladkorja in kos prepečenca K: kos piščanca in solata V: dve trdo kuhani jajci in nariban korenček 7.dan: Z: čaj brez sladkorja K: kotlet in sadje V: nič VSAK DAN VSAJ 2 LITRA VODE !!! -------------------------------------------------------------------------------- Pa še ena za hujšanje na daljši rok. Kilogrami grejo počasneje dol, se pa navadiš manj jest in bolj redno! Jaz sem zamenjala popoldansko malico in kosilo, ker sem do 15:00 v službi. 1. Obrok : ZAJTRK ob 7:00 2 dcl mleka ali jogurt ali 1 vrečka Enemona ali 1 kuhano jajce 2. Obrok : MALICA (dop) ob 10:00 1 jabolko ali 1/2 grenivke ali 1 pomaranča ali 2 mandarini ali 1 kivi 3. Obrok : MALICA (pop) ob 13:00 1 navaden jogurt ali 1 kefir ali 1 kislo mleko 4. Obrok : KOSILO ob 16:00 2 dcl čiste goveje juhe 10 dkg kateregakoli mesa (razen svinjine ali drobovine) ali 2 kuhani jajci 15 dkg sveže solate ali kislega zelja 5. Obrok : VEČERJA ob 19:00 2 dcl mleka ali jogurt ali 1 vrečka Enemona ali 1 kuhano jajce, 10 dkg skute DOVOLJENE PIJAČE (vsaj 2 litra na dan ali več) navadna ali mineralna voda zeliščni čaj kava brez sladkorja PRIMER TEDENSKEGA MENIJA ZA KOSILO: PONEDELJEK : 2 dcl čiste goveje juhe 10 dkg govedine iz juhe 15 dkg sveže solate TOREK : 2 dcl čiste goveje juhe 10 dkg piščanca (1 piščanšje bedro) 15 dkg sveže solate SREDA : 2 dcl čiste goveje juhe 2 kuhani jajci 15 dkg špinače ČETRTEK : 2 dcl čiste goveje juhe 10 dkg biftka (ali druge govedine) 15 dkg cvetače v solati PETEK : 2 dcl čiste goveje juhe 10 dkg ribe 15 dkg sveže solate SOBOTA : 2 dcl čiste goveje juhe 1 kos piščančje pečenice 15 dkg kislega zelja NEDELJA : 2 dcl čiste goveje juhe 10 dkg puranjih prsi 15 dkg sveže solate PA VELIKO USPEHA ! Zdenka

30. jul 2002 19:14

Najlepša hvala vsem! Res ste super!!!!!!!!!!!!

31. jul 2002 9:53

Zanima me, s čim se lahko nadomesti paradižnik in kavo... ker ju ne maram/pijem... Domen K.

31. jul 2002 11:59

Preberi pri Tjanci - Jedilnik Sicer pa obisk pri zdravniku je lahko nevaren. Lahko celo zelo, zelo. Prvi dokaz - Karma plus, feb. 2002, Katja Križnar: Od leta 1977 dalje poznam "plan AIDS", saj je bila tega leta (pri cepljenju proti črnim kozam) z virusom okužena afriška celina. Že naslednje leto se je okužbla s cepivom hepatitisa B prenesla v štiri največja ameriška mesta. Ugotovljeno je bilo, da je bilo cepivo proizvedeno v Arizoni po nalogu nadzornega odbora skupine Bilderberg, ki ima sedež v Švici. Ko želi omenjena tajna skupina nadzorovati izbrano državo, mora najprej preoblikovati njeno prebivalstvo v optimalno vodljivo populacijo, saj lahko prevelika gostota lahko izzove socialne nemire. Za zmanjšanje števila prebivalcev se poslužujejo državljanskih vojn, ki pa naj bi za dosego popolnega cilja presegle lokalne meje. Znan je tudi primer dognojevanja polj tobaka v Ameriki z radioaktivnimi uranovimi odpadki, kar je povzročilo skokovito porast rakavih obolenj med kadilci. Vprašanje se nam zastavlja, kaj se dogaja v prehrambeni industriji, saj je zelo verjetno tuda ta pod nadzorom tajne vodilne elite. Že Edgar Cayce, eden največjih prerokov je dejal, da bo največji srečnež tisti človek, ki bo imel svoj košček zemlje in bo tako lahko prehranil svojo družino, saj bo jedel plodove svojega vrta. V prehranski industriji s pomočjo radarskih in mikro valov (verjetno so mišljeni radarski oz. mikro valovi ter radioaktivni in roendgenski valovi - op.p.) omrtvijo hrano in ji vzamejo koristne sestavine. Ameriške tajne službe že nekaj let uvažajo v Ameriko droge in jih razpečavajo med vojake in manjše skupine s ciljem povzročiti čim večjo odvisnost in posredno tudi nezaposlenost, kar ima za posledico porast kriminala, zveča se občutek ogroženosti ljudi, kar povzroči nezaupanje v oblast in državo. Kot lahko vidimo, ključni dogodki v bližnji in daljni zgodovini niso posledica delovanja bogov, ampak so delo dobroorganiziranega tajnega svetovnega aparata, ki je svoje kolesje zavrtel v smeri propada civilizacije, čeprav se tega morda trenutno še ne zavedamo dovolj Drugi dokaz - indijanka mama Moa je Tomu Križnarju; Z biciklom med indijanci, dejala: Svojo praznoto, svoje kronično pomanjkanje duhovne moči skušate nadomestiti z ropanjem fizične sile. Ne gre vam za vesoljno ljubezen, ki je je za vse dovolj - vam gre samo za njen fizični aspekt, samo za tisto, kar bi se dalo materijalno uporabiti. Beli ne iščete harmonije, ampak razdirate najmanjše delčke, celo noter v atom ste se spravili, da bi mu ukradli sile. Vi ne iščete sožitja z živalmi, z rastlinami, drevesi, vodami, vi vse po vrsti napadate kot kuga. Globoko v sebi to veste - zato vas je strah, zato ste tako agresivni, zato ste še naprej tako pohlepni, zato vam tako manjka ljubezni, zato nimate miru, zato stalno delate, letate, trapate. Belci ste bolezen tega planeta... To kar vam najbolj manjka, je globlje notranje zavedanje, da smo ljudje del nečesa večjega in svetega. Torej jesti petkrat na dan, kot trobijo uradni in nekateri neuradni zdravilci in jesti po njihovih dietah je lahko zelo zelo nevarno. Priporočam ti, da si previden pri klinični dieti. Preberi dobro predhodno in premisli. Večkrat. Ne upam se trditi, da imam popolnoma prav. Upam pa se trditi, da z njihovimi nasveti bi imel še vedno 83kg pri 172cm s slabim počutjem. Sedaj jih imam okoli 60kg in dokaj dobro počutje. Že več kot sedem let ne jemljem nobenih tablet, kar pa prej skoraj trideset let ni bilo možno. Zavedajmo se da je debelost bolezen, ki je močno pogojena s psiho. In na njej in od nje se da veliko zaslužiti. Gre za zasvojenost kot tako s svojimi razvejanimi stranskimi učinki. Tako telesnimi kot duševnimi. Želim ti, da kreneš na stezo iskanja. Le tako boš dobil. kar iščeš. Ter da je široka cesta v pogubo in ozka je steza v življenje.

31. jul 2002 14:30

Jaz tudi ne jem paradižnika, pa sem ga enostavno spustila. Namesto dušene zelene sem pojedla kuhano cvetačo, pa je bilo tudi v redu. Če pa ne piješ kave toliko boljše, pij čaj. LP Zdenka

31. avg 2002 10:04

Vse lepo in prav pri teh dietah. Ampak imam problem. Spiti moraš vsaj 2 litra vode ali nesladkane tekočine na dan. Jaz pa vode enostavno ne maram, vse kar je nesladkano me sili na bruhanje. Drugače sem popolnoma normalno bitje, ki se večkrat zaloti, da cel dan ni spilo niti kapljice tekočine. Pomagajte, prosim. Barbara