Dobra hrana tudi pri hujšanju

Ali kda ve za kakšen dober recept, ki bi ga lahko uporabila pri hujšanju?

Hvala

Temo je spremenil(a) a1307 dne 29. maj 2002 00:55:43

29. maj 2002 1:34

Morda. Odvisno je od tega, kaksna je tvoja dieta. LP, R.

29. maj 2002 6:14

imam dieto ki ne vsebuje ogljikovih hidratov, oziroma jih je zelo malo. Ali mogoče poznaš tudi kakšno dobro dieto? Alexa Sporočilo je spremenil(a) a1307 dne 29. maj 2002 06:15:00

29. maj 2002 8:15

enkrat oz. parkrat sem zasledila nekaksno juho, ki jo lahko pijes, oz. jes, kolikor te je volja. noter je pa glava zelja, ena zelena, trije korencki, en paradiznik , nekaj cebul in ena paprika, ter samo sol. stvar kuhas do mehkega kot juho, in ne bos verjela, je na zacetku celo zelo dobra juha. no, trik je v tem, da venomer jes to eno in isto juho, ki se ti konec drugega, tretjega dneva nekako zagabi in kljub temu, da imas se vedno poln lonec te "sijajne " juhe, je noces jesti:) in seveda veselo izgubljas kilograme. men je takle post poskusno celo uspelo izvest, za dva tedna, in tudi ce se ne gres neke tezke diete, je priporocen za telo. se mi je pa neverjetno spucal vse.. juho si se kdaj naredim, vendar resno pravim, da potrebujes dovolj mocno voljo da zdrzis. mislim, obozujem zelje in jedi iz njega, vendar se je meni spacilo, ko sem tretji dan vonjala isto juho :) druga zadeva, ki se jo da sprobat, so pa t.i. rizevi vaflji, jes jih kot nadomestek kruha in znajo bit celo zelo dobri, seveda ne ravno na debelo namazani z viki kremo (he he, taki so namrec skoraj najboljsi), vendar tudi zdrzis nekaj casa. dobis jih pa v osnovni obliki, torej brez vsega, potem take s sezamom, ajdo, mesanimi zitaricami, ipd. so cenovno dokaj ugodni, med 150 SIT /poljski ali ceski/ do 350 SIT, seveda slovenski :)

29. maj 2002 9:34

Pri nas je trenutno najbolj popularna 3- mesečna dieta, kjer lahko ješ skoraj vse, samo ne skupaj. Imaš proteinski, škrobni, ogljiko - hidratni in vitaminski dan. Te 4 dneve v tem zaporednju ponavljaš 3 mesece. Te mogoče zanima bolj podrobno? Rebeka

29. maj 2002 10:41

Hojla! Posredujem vam naslednjo dieto, ki sem jo dobila od nekoga po intrenetu. Lahko da je prepisana iz kakšne revije. Upam, da ne bom kregana. DIETA PO SKUPINAH ŽIVIL zagotavlja »masten« uspeh Dieta, ki vam jo predstavljamo tokrat, vpliva na presnovo. Vaš organizem naj bi v treh mesecih, kolikor naj poseben prehrambeni režim traja, spremenil metabolizem. To naj bi pomenilo, da boste ne le shujšali za 20-25 kg, pač pa bote novo težo tudi obdržali. Trije meseci naj bi bili dovolj za bistvene spremembe v presnovi. Če z dieto končate prej, ne boste kaj prida dosegli. Jedilnik temelji na manjavanju štirih skupin živil, kar pomeni, da vam bomo tokrat predstavili zgolj štiri dietne dneve, ki jih boste poljubno spreminjali, vendar vedno dosledno po skupinah, kot dieta tudi zahteva. Poudariti je treba, da jo je treba začeti z beljakovinskim dnevom in končati s sadnim dnevom. Zajtrk je vedno enak: sadje, odvisno od sezone. PRVI DAN – BELJAKOVINSKI DAN Kot rečeno, so prvi dan na jedilniku beljakovine. Za kosilo pojemo dva sočna kuhana ali pečena zrezka (izbiramo lahko med katerimi koli vrstami mesa, lahko so tudi ribe, samo mastno ne sme biti). Zraven pojemo kos kruha in solato, čisto na koncu (to je posebej pomembno) popijemo dva decilitra čiste nemastne juhe. Za večerjo pojemo spet dva zrezka (lahko druge vrste) s kosom kruha in skledo solate. Juho tokrat obvezno spustimo. Če vam ni toliko do mesa, pojejte namesto tega 3 jajca ali kos sira. Toda če ste za kosilo jedli meso, ga morate tuddi za večerjo. Skupaj ne jemo jajc in mesa. DRUGI DAN – ŠKROBNI DAN Jemo škrobnata živila. Za kosilo si privoščimo fižol, grah, lečo, riž, krompir (vendar mora biti kuhan, ne pa pečen ali ocvrt). Zraven pojeste kos kruha, ni pa nujno, pojeste tudi skledo solate. Pri pripravi te hrane ne smete uporabljati maščobe. Večerja: jeste podobno kot za kosilo, obrok le količinsko zmanjšajte. TRETJI DAN – OGLJIKOVO HIDRATNI DAN Tokrat so na vrsti ogljikovi hidtarti. Za kosilo naj bodo testenine z začimbami, vendar brez maščob. Lahko pojemo pizzo s paradižnikovo omako, vendar brez drugih dodatkov (predvsem brez sira), lahko pa pojemo krožnik kuhanega riža in svežo zelenjavo, vendar spet vse brez maščobe. Za večerjo pojemo dva manjša kosa peciva ali pa 3 kepice sladoleda, obvezno pa še manjšo tablico jedilne čokolade. ČETRTI DAN – SADNI DAN To je čistilni dan, ki ga je enkrat na mesec najbolje podaljšati v vodni dan. Torej četrti dan jemo samo sadje, nič drugega. Enkrat na mesec se odločimo, da po četrtem oz. sadnem dnevu uvedemo še vodni dan, da se telo temeljito očisti strupov. Po vitaminskem oziroma vodnem dnevu spet sledi beljakovinski dan. Kaj pa pijača, boste vprašali. Pijete lahko kavo ali čaj, dieta pravi , da v neomejenih količinah, ampak pri kavi vendarle velja biti previden. Popijte raje eno kavo, vse drugo pa zamenjajte s čajem. Vsekakor pa v kavo in čaj ne smete dodajati sladkorja niti mleka ali smetane. Ko boste dieto končali, morate še naslednje tri mesece za zajtrk jesti samo sadje, druge obroke pa si prilagodite po okusu. Dieto smete ponoviti šele po treh mesecih premora. Če ste zelo debeli oz. če ste bolni, raje hujšajte pod zdravniškim nadzorstvom. Želimo vam veliko uspeha pri dieti! LP Špela

29. maj 2002 15:19

a1307 Goveja juha z zelenjavo iz juhe namesto zakuhe meso s cvetaco ali brokolijem namesto krompirja za sladico pa rezina skutne torte pripravljene z natrenom. (brez dna!!!) omleta z buckami in gobami, paradiznikova solata pecen zrezek z duseno cebulo in papriko, zelena solata Malo bolj konkretno moras povedati kaj te zanima. LP, R. Sporočilo je spremenil(a) rebecca dne 29. maj 2002 20:21:56

30. maj 2002 10:50

Čau Rebecca Zelo dobre ideje imaš:) kaj mi lahko prosim napišeš kako narediš omleto z gobicami in bučkami? LP Vesna

30. maj 2002 15:56

Recept bo bolj opisen, ker nikoli ne merim. Je pa izredno enostaven. Na malo olivnega olja preprazim sesekljano cebulo, na kocke narezane bucke (2-3 male) in narezane sampinjone (10-15 dag), nekaj minutk ne vec, tako da je zelenjava se malce trda, dodam cesen in zmesana jajca. Jajca(4-5) rahlo stepem v posebni skledi, jih solim in popram, vcasih dodam se nariban sir (eno pest), zlijem na zelenjavo v ponvi, rahlo razrahljem, tako da pride jajcna mesanica tudi pod zelenjavo, pokrijem in na ne premocni vrocini pecem tako dolgo da jajca na vrhu niso vec tekoca. To je vse. Vcasih dodam tudi kako drugo zelenjavo, kar pac imam. Ali pa slanino ali hrenovke. Zraven pa se solata in kosilo (za dva) je narejeno v manj kot 20 minutah. LP, R.

30. maj 2002 16:24

Pri nas je cela družina hujšala po Montignacovi metodi, kar pomeni, da ješ čisto običajno in tudi dobro hrano, paziti moraš le, da v enem obroku ne mešaš mesa in ogljikovih hidratov. Zelo poenostavleno to pomeni , da če za kosilo ješ zrezek (lahko tudi v omakci, čeprav ne premastni), zraven ne smeš jesti krompirja /riža /cmokov ampak eno zelenjavno jed (ni treba samo kuhane zelenave). In če ješ testenine, jih preliješ z zelenjavno omakco, ne mesno...itd. Poleg tega osnovnega pravila so v tej dieti "prepovedani" krompir (no ja, mi smo kdaj pa kdaj v začetku naredili izjemo, pa ni bilo krize), bel riž in alkohol. Skratka, ješ dobro, samo nekaj pravil je treba upoštevat. Nam je pomagalo, čeprav v začetku ni ravno lahko, ker človek nekoliko spremeni prehrambene navade (mi smo bili prej krompirjevci, sedaj ga pa pojemo en žakelj na leto (4 odrasli)). LP, maja

31. maj 2002 11:00

Hvala vsem, ki ste se tako potrudili in mi napisali veliko predlogov. Problem je v tem, da si pri hujšanju omejen z živili in vedno ješ bolj ali manj iste stvari, ki počasi postanejo dolgočasne. Npr.: kako popestriti zrezek , zeleno solato in podobno. Mogoče kdo pozna kakšno sladico, ki je skoraj brez kalorij? Lp Alexa