Avtogeni trening

Ker se je pokazalo zanimanje pa da ne bom mešal drugih tem, sem odpl novo.

Avtogeni trening oz. sprostitev v stiski je ena izmed izredno uspešnih metod, kako uspešno premagati stres in spraviti samega sebe pod kontrolo.

Meni ga je svetoval moj zdravnik, ker sem bil pri 25 letih živčna razvalina in moram priznati, da zadeva dejansko učinkuje. Navodila se nahajajo v knjigi Avtogeni trening dr. Hannesa Lindemanna, ki pa je zaradi stare letnice ni več dobiti v prosti prodaji, se pa nahaja v knjižnicah, tako da se jo da dobit. Sam delam po njej, verjetno pa obstaja še kakšna druga literatura.

Na začetku se mi je vse skupaj zdelo blazno neumno, kasneje pa sem mnenje spremenil - v bistvu dobiš moč, da sprogramiraš samega sebe, kot računalnik. Neverjetno, ampak resnično. Velja pa zlato pravilo, da je treba trening izvajati vsak dan vsaj enkrat.

Pa da ne bom odkrival Amerike, kogar zanima, naj si dobi knjigo in jo vsaj prebere, če se že ne bo ravnal po njej, zdi pa se mi, da se po Kulinariki vsake toliko sprehodi tudi g. Vid Pečjak, pa bo on kot strokovnjak mogoče še kaj dodatno prispeval.

Kdor se bo treninga lotil, kot sem se ga sam, mu/ji želim predvsem veliko potrpljenja, pa uspeh ne bo izostal.

Drejček

1. nov 2006 7:14

Jaz ga vadim nekje od maja letošnjega leta in se zelo zelo zadovoljna z rezultati. Edino zadnje čase sem malo popustila pri vadbi. Prej sem nekaj mesecev vadila redno 3x na dan, sedaj 2 ali celo samo enkrat. Trenutno je njegova največja vrednost (za mene), da se lahko čez dan dobro sprostim in spočijem. Sem v odbobju, ko delam intenzivno 12 ur na dan in to intelektualno. Ni mi treba govorit, kako naporno je. AT čez dan mi pomaga, da se regeneriram. Ko sem zelo utrujena, grem vadit, iz vadbe preidem v neko obliko spanja in po pol ure se zbudim kot nova. Včasih, ko sem šla čez dan spat (v študentskih časih), sem se po 2 ura zbudila popolnoma zanim. Potem sem rabila še 2 uri, da sem prišla k sebi. mimika

1. nov 2006 9:25

Zivjo! Bom preiskusila, pa potlej poročala. ali ti to vzame veliko časa, ker ga namreč nimam kaj preveč veliko glede na to da zelo INTENZIVNO študiram. Ampak bom poskusila narediti vse, da tudi sebe spravim v red in se malo sprogramiran, ker se mi zdi, da to že nekaj časa iščem pa bom poskusila. Hvala vsem za dober nasvet! p.s.: Kateri del knjige Avtogeni trening pa si vzel v roke. Bom poskusila tole, ki je od istega avtorja (Sprostitev v stiski : avtogeni trening : pot k sprostitvi, boljšemu zdravju, večji storilnosti, ko bo pa tista prosta bom pa se ta drugo! lp Bernarda85 Sporočilo je spremenil(a) Bernarda85 dne 01. nov 2006 09:27:46

1. nov 2006 11:26

Bernarda, čas, porabljen za AT, se ti hitro povrne. Sama dobro veš, da ne moreš cel dan intenzivno študirati. AT ti pomaga pri sproščanju in nabiranju nove energije. Učila sem se ga na nekem tečaju, kjer pa res dobiš samo teoretično znanje. Potem je od vsakega posameznika odvisno,kako bo to znanje materializiral. Redna vadba je prvi pogoj. mimika

1. nov 2006 11:31

Drejček, v oči mi je padla beseda, navedena v tekstu. Sprogramiraš samega sebe kot računalnik. To je izjava za čisto desetko. Sama sem prišla do tega spoznanja, malo seveda prebiram raznorazno literaturo, ker mi je pač tematika zelo všeč. Pa vendar je res, da kar si sugeriraš, dopoveš, verjameš v to in sploh kar si po domače "vtepeš v glavo" - to drži. titta

1. nov 2006 11:42

A mi lahko nekdo vsaj malo bolj konkretno opiše zadevo, preden se vržem v branje? Lepo prosim, ker sem sicer že slišala za AT, ampak podrobnosti so mi pa čista neznanka. Hvala. jessy6

1. nov 2006 16:14

Ali poznate še kakšno drugo knjigo na to temo? Če že grem v knjižnico . . . riba-ribica

1. nov 2006 18:25

Jaz sem imela še eno drugo knjigo o avtogenem treningu s priloženim CDjem. Je bila tudi OK, muziko si še zdaj zavrtim in si predstavljam, da ležim na travniku med rožcami. Priporočam tudi jaz. Je pa potrebna samodisciplina, da se človek zraven spravi. Sem ga prakticirala v srednji šoli, potem pa skoraj 15 let nič več, lani pa sem znova začela. Loni Makaroni

1. nov 2006 19:02

http://cobiss.izum.si/scripts/cobiss?ukaz=getid&lan Poglej tukaj. Lp jessy6 Sporočilo je spremenil(a) jessy6 dne 01. nov 2006 19:03:10

1. nov 2006 19:13

Čao, se strinjam - at ti lahko spremeni ritem življenja. Jaz ga "poznam" že od srednješolskih let, sem si pa tudi že to cd-jko nabavila, po kateri ga sedaj izvajam. Meni je najboljše, da mi dobesedno pomaga zaspati, kadar imam polno glavo vseh in vsega - dejansko se namreč lahko prisiliš, da ne misliš na nič in sam sebe tako umiriš, da občutiš krvni obtok. Res, zakon zadeva je tale at!!!! Lep pozdravček, S.

1. nov 2006 21:27

A se kera spomne kako je naslov tej knjigi s cd-jem. Hvala! Bernarda85